فوائد الذرة
الفوائد الصحية لتناول 1- غنية بالعناصر الغذائية تعد الذرة ذات محتوى غني بالحديد، وهي مصدر صحي غني بالكربوهيدرات والبوتاسيوم والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. كما أنها غنية أيضا بالسكريات، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والألياف، والسليلوز، والنحاس، والمنجنيز والصوديوم، الكالسيوم، والفلور، والمغنيسيوم، والزنك والعديد من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الذرة على فيتامين a أكثر بـ 10 مرات من أنواع الحبوب الأخرى، هذه المغذيات لها دور كبير في حماية الجسم من الأمراض، وتسهم في تغذيته. وهذه المغذيات تسهم في كون تناول الذرة يعود بالعديد من الفوائد على الجسم، منها حماية الدماغ من التدهور والاختلال المعرفي وتعزيز صحة الجهاز المناعي، وتساعد على تكوين الأغشية المخاطية للجها التنفسي. تجدر الملاحظة أن تكوين أغشية مخاطية صحية وقوية يسهم في تشكيل حواجز وقائية أفضل لإبعاد الميكروبات الضارة عن مجرى الدم. 2- غنية بمضادات الأكسدة أظهرت الأبحاث أن الذرة غنية جدا بمضادات الأكسدة، بما فيها اللوتين، والزياكسانثين، والكاروتينات، والتي جميعها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي، وإعتام عدسة العين. يقول الخبراء أيضا إن اللوتين يساعد في منع الإصابة بتصلب الشرايين، ويمنع تكوين لويحات على جدار الشريان، والتي يمكن أن تكون مسببا لأمراض القلب. كما أن مضادات الأكسدة تلعب دورا كبيرا في منع ترهل البشرة وظهور معالم الشيخوخة المبكرة، كما تسهم في منع ظهور تصبغات الجلد. 3- الذرة يساعد على الهضم تحتوي الذرة على ألياف غير قابلة للذوبان، لا تتحلل في الأمعاء أو تُطلق في مجرى الدم، بدلاً من ذلك تبقى في الجهاز الهضمي وتزيد من حجم البراز مما يسهل حركته، وهذا بدوره يساعد على منع الإمساك. علاوة على ذلك، تظهر الأبحاث أن الألياف غير القابلة للذوبان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالبواسير وحتى سرطان القولون. 4- الذرة مصدر للكربوهيدرات المعقدة نظرا لأن الذرة عبارة عن نبات ينتمي لعائلة الحبوب كاملة، فقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ومرض السكري. كما تحتوي حبوب الذرة الكاملة على كمية لا يستهان بها من النشا، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول عند تناول الذرة. |
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
-
غنج شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
-
قلب شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ .. عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ..~~ |
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضوركم لقلوبكم الفرَح. |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ تحية صادقه من الاعماق وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لگ :tr-2::tr-2::tr-2: |
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
طَرح جَميل ،
سَلمت الأكُف ويَعطيك العَافية . |
|
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار* لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة* مودتي |
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضُورك لقلبك الفرَح :241:.. |
-
, أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239: . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif ~ |
- شُكرًا لكم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكم الفرَح :241:.. |
الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك |
سلمت أناملك على الطرح المميّز ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك لك تحياتي وفائق شكري ولك كل الود |
_
إزدان مُتصفحي بتشريفكم لكم جنائن الوَرد :241:.. |
الساعة الآن 02:17 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب