|
فوائد الشمندر
الشمندر من أنواع الخضراوات اللذيذة، وهو يستخدم بطرق عدّة ضمن الأطباق اليومية خصوصاً السلطة. لكن هل فكّرتم يوماً أنّ الشمندر يمكن أن يفيدكم لخسارة الوزن؟ سنكشف لكم تالياً عن الطرق التي يمكن ان يفيدكم بها الشمندر خصوصاً لناحية التخسيس، بالاضافة الى طريقة اعداد سلطة الشمندر للرجيم. فوائد الشمندر الأحمر ترطيب الجسم: يحتوي الشمندر على نسبة عالية من المياه الأمر الذي يجعله مرطباً مهمّاً للجسم. مصدر للألياف: يحتوي الشمندر على نسب عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسرع عملية إنقاص الوزن. تسريع عملية الهضم: يُنصح تناول الشمندر للرجيم لأنه من المأكولات سريعة الهضم ولا تسبب مشاكل في الأمعاء. احتوائه على عناصر غذائية مهمة: يحتوي الشمندر على عناصر غذائية عديدة كالفوسفور والبوتاسيوم والحديد الذي يساهم بتزويد كريات الدم الحمراء بالمغذيات التي تحتاجها. حرق الدهون: بالنسبة للرجيم، فالشمندر قليل جداً بالسعرات الحرارية، فيُستخدم في الحميات الغذائية لأنه يساعد على التخلص من الأجسام الدهنية الموجودة في منطقة البطن وعلى الكبد كما أنه يساعد على التقليل من انتفاخ البطن. كيفية احضار سلطة الشمندر للرجيم: تُحضر سلطة الشمندر من خلال تقشير وتقطيع 4 ثمرات من الشمندر وسلقها لمدة 20 دقيقة كما يمكن إضافة حبّتين من الخيار المقشر والمقطع، مع كمية صغيرة من الأعشاب كالبقدونس أو الكزبرة. وطبعاً يمكن إضافة كمية من التوابل والبهارات حسب الرغبة. تناولوا هذا الطبق مرة يومياً على وجبة الغداء أو العشاء، تساعد هذه السلطة على حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سريع، بالطبع الى جانب اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية فتناول سلطة الشمندر وحدها ليست وسيلة كافية لإنقاص الوزن. |
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه وسلمت الأنآمـل المتألقه على روعة طرحها وانتقائها الراقي بإنتظار روائعك القادمه بشوووق ~لـروحــك آلـــجوري~ |
يعطيك العافيه لطرحك
وأجـــــــــزل لك العطـــاء وبنتظار جديدك تقديري واحترامي |
كل الشكر لهذا الإبداع لك مني كل التقدير و بانتظار جديدك ودي و ردي |
|
|
|
, تسلم ايدج ع نقل الموضوع ماقصرتي :241: |
-
شُكرًا لكَم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكُم الفرَح https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(6).gif.. |
,
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع دمت ودام ابداعك ف سما انفاس .. |
- شُكرًا لكَم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكُم الفرَح :ff1 (6):.. |
..:241::241:
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
ر-
شُكرًا لكَم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكُم الفرَح :ff1 (6):.. |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
|
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضُورك لقلبك الفرَح :241:.. |
-
, أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239: . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif ~ |
- شُكرًا لكم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكم الفرَح :241:.. |
عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . . ~:239:~ |
شكرا ع الموضوع
|
-
أنرتوا :241:.. |
سلمت أناملك على الطرح المميّز ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك لك تحياتي وفائق شكري ولك كل الود |
,’ - سلمت على غيث عطائك الدائم :ff1 (35)::-ff1 (8):. |
طرح مميز
يعطيك العافية :-ff1 (8): |
_
إزدان مُتصفحي بتشريفكم لكم جنائن الوَرد :241:.. |
| الساعة الآن 07:57 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب