أي الوجبات الثلاث هي الأهم للطفل؟
دراسات كثيرة تشير لأهمية الارتباط بتوقيت الوجبات الثلاث، أكثر من نوعية الأكل نفسه؛ بمعنى الالتزام بموعد مبكر لتناول وجبة الفطور، ثم موعد مناسب للغداء، وكذلك العشاء، بجانب الاهتمام بوجبة إفطار الطفل، التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها، خاصة وقت الدراسة على أن يتناول جزءاً منها قبل ذهابه إلى المدرسة، وبخاصة أنها تأتي بعد مدة طويلة من آخر وجبة تم تناولها وهي وجبة العشاء؛ ما يساعد على زيادة النشاط والتحصيل العلمي. اللقاء واختصاصي التغذية الدكتور محمد مهران؛ لشرح الدراسات التي تشير لأهمية الارتباط بتوقيت الوجبات الثلاث أولاً، مع شرح تفصيلي لتأثير وجبة الإفطار في صحة الطفل وعاداته ثانياً، وحديث عن الأنماط الغذائية للطفل.
الأنماط الغذائية للطفل https://static.sayidaty.net/2023-10/294224.jpeg يحتاج الأطفال إلى الأغذية الملائمة في الوقت الملائم؛ كي ينموا ويتطوروا ويصلوا إلى بلوغ كامل إمكاناتهم.الرضاعة طبيعية أو صناعية تحصين للطفل -الصورة من AdobeAStock أما الوقت الأكثر أهمية للتغذية الجيدة؛ فهو فترة الـ1,000 يوم التي تبدأ بمرحلة الحمل وحتى بلوغ الطفل سن الثانية. وخلال أول سنتين من الحياة، تعمل الرضاعة الطبيعية على حماية أرواح الأطفال وتحصينهم من الأمراض والدفع بنماء أدمغتهم وضمان مصدر غذاء آمن لهم. وعند بلوغ الأطفال سن 6 أشهر، يبدؤون تناول أغذيتهم الأولى، ويجب أن يحصل الأطفال الصغار على وجبات غنية، وتتألف من مجموعات غذائية متنوعة. وعلى الأم أن تدرك أن التعرف إلى ما يجب أن يأكله الأطفال ومواعيده، وكيفية تقديمه قبل سن السنتين، أكثر أهمية مقارنة بأي وقت آخر في الحياة. وغالباً ما تتألف الأنماط الغذائية للأطفال الصغار من الحبوب، مع كمية قليلة من الفواكه والخضروات والبيض ومشتقات الحليب والسمك واللحوم. ويمكن أن تؤدي الأنماط الغذائية السيئة في الطفولة المبكرة إلى نقص في الفيتامينات والمغذيات الأساسية، مثل نقص فيتامين «أ» الذي يضعف جهاز المناعة لدى الطفل، ويزيد خطر الإصابة بالعمى، وقد يؤدي إلى الوفاة من جرَّاء أمراض الطفولة الشائعة كالإسهال. دراسة تؤكد: توقيت تناول الطعام أكثر أهمية من نوعيته https://static.sayidaty.net/2023-10/294221.jpeg الارتباط بتوقيت الوجبات الثلاث يعني توزيع الطاقة للطفل على مدار اليوم -الصورة من AdobeAStock
https://static.sayidaty.net/2023-10/294220.jpeg عدم الإفطار يحد من مستوى ذكاء الطفل -الصورة من AdobeAStock
https://static.sayidaty.net/2023-10/294214.jpg وجبة الإفطار تحوي النشويات والبروتينات والخضروات والفاكهة -الصورة من freepik
|
.. كل الشكر لك ولجهودك وعطائك يعطيك العافيه |
-
بوركت جُهودك الجمَّيلة في هذا الصَّرح اطيب المُنى والود والتَقدير ..*:h5: |
ممنون منكم جدا لردكم الكريم انرتم موضوعي بحضوركم العطر مع ارق التحايا واحلى المنى دمتم بكل خير وعز |
/
طرح قيم وَ مفيد شكراً لك |
ممنون منكم جدا لردكم الكريم انرتم موضوعي بحضوركم العطر مع ارق التحايا واحلى المنى دمتم بكل خير وعز |
-
سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية دُمت بحفظ الرحمن. |
ممنون منكم جدا لردكم الكريم انرتم موضوعي بحضوركم العطر مع ارق التحايا واحلى المنى دمتم بكل خير وعز |
..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ .. عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ..~~ |
انتقاء رائع
سلمت يداك على الاضافة المفيدة ودي |
انتقاء مميز
يعطيك العافيه |
-
, . :ff1 (27): اَنْفِآسْ بِطُرُوحَاتِ قِيمَةٍ . . :ff1 (37): أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ . . . :ff1 (37): سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ . . :ff1 (37): ~ |
الساعة الآن 03:17 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب