كيف يمكن تعويض نقص المغذيات من خلال الأطعمة للأطفال
وفقاً للتقارير الصحية، يفتقر الأطفال في الغالب إلى فيتامين د والكالسيوم وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والحديد، كما ينتشر نقص الحديد بشكل كبير بين الفتيات المراهقات، ويؤكد الأطباء على تناول الطعام لعلاج نقص الفيتامينات والمعادن، كالآتي: 1 - الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، كلما كانت الأوراق الخضراء أغمق، ومعظم الفواكه والخضراوات الخضراء والصفراء (مثل البابايا والمانجو واليقطين والجزر). 2 - الأطعمة المدعمة: يعتبر السمن والحليب مصادر جيدة لفيتامين أ. 3 - بالنسبة لنقص فيتامين د، قدمي لطفلك زيوت الكبد وصفار البيض والزبدة والجبن والأسماك وكبد السمك. وعرّضيه لأشعة الشمس لتخليق فيتامين د في الجسم. 4 - تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء والحليب والبيض واللحوم والكبد والأسماك مصادر جيدة لمركب ب. كما تحتوي الحبوب الكاملة والحبوب والبقول أيضاً على كميات معقدة منه. |
جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز دمت بحفظ الله |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ تحية صادقه من الاعماق وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لگ :tr-2::tr-2::tr-2: |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
-
قلب شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
-
غنج شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
- سمر شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك لقلبك الفرَح. |
..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ .. عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ..~~ |
-
شُكرًا لكُم وَ لجمَال حضوركم لقلوبكم الفرَح :241:.. |
_
، اسَتسّقيِنا مُتعّة الفّائِدة . . ونُور التَمُّيز والابِداعّ اللامُنتهِيَ بعّطِاء ينُسَّابْ بعُذوِبةّ لا مثُيَل لهَ أجُمّلْ أزهَاريْ لروْحِكْ . . ! ~ |
الساعة الآن 08:28 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب