ساركوبينيا
ما هي ظاهرة (ساركوبينيا) البيولوجية التي تظهر في الانسان عندما يتقدّم به العُمر؟!
ساركوبينيا: هو فقدان كتلة العضلات والهيكل العظمي وقوتها نتيجة الشيخوخة. إنها حالة مروعة. دعونا نستكشف ساركوبينيا! 1- لتنمية عادة القدرة على الوقوف ... فقط لا تجلس ! ... ولا تستلقي إذا كنت تستطيع الجلوس ! 2 - إذا مرض شخص مسن ودخل المستشفى فلا تطلب منه المزيد من الراحة .. أو الاستلقاء والاسترخاء وعدم النهوض من الفراش ! الاستلقاء لمدة أسبوع يفقد ما لا يقل عن 5٪ من كتلة العضلات ! والرجل الكبير في السن لا يستطيع استعادة عضلاته ! عادة، يفقد العديد من كبار السن الذين يستأجرون مساعدين ، يفقدوا عضلاتهم بشكل أسرع ! 3 - الساركوبينيا مرعبة أكثر من هشاشة العظام ! مع هشاشة العظام ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر حتى لا تسقط ، في حين أن ساركوبينيا لا تؤثر فقط على نوعية الحياة ولكنها تسبب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب عدم كفاية كتلة العضلات ! 4 - أسرع خسارة في ضمور العضلات تكون في عضلات الساقين ! لأنه عندما يجلس الشخص أو يستلقي، لا تتحرك الأرجل وتتأثر قوة عضلات الساقين ... هذا مهم بشكل خاص ! يجب أن تنتبه إلى ساركوبينيا! صعود ونزول السلالم ... الجري الخفيف ، وركوب الدراجات كلها تمارين رائعة ويمكن أن تزيد من كتلة العضلات! من أجل نوعية حياة أفضل للجميع في سن الشيخوخة ... تحرك ... لاجل لا تضيع عضلاتك !! الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى ! حافظ على رجليك نشطة وقوية !! ▪ مع تقدمنا في العمر وكبر السن بشكل يومي، يجب أن تظل أقدامنا نشطة وقوية دائمًا. ▪ إذا لم تحرك ساقيك لمدة أسبوعين فقط، ستنخفض قوة ساقيك الحقيقية بمقدار 10 سنوات. لذلك ... التمارين المنتظمة مثل المشي، مهمة جدًا. الأقدام نوع من الأعمدة تحمل الوزن الكامل لجسم الإنسان. المشي كل يوم مهم من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات موجودة في الساقين. هل تمشي أكبر وأقوى مفاصل وعظام جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين. 70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين. القدم هي مركز حركة الجسم. ▪ تحتوي كلتا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان، و50٪ من الأوعية الدموية و50٪ من الدم يتدفق من خلالها. تبدأ الشيخوخة من القدمين إلى أعلى. ▪ تمرين الرجلين .. لم يفت الأوان أبداً حتى لو بعد سن السبعين والثمانين ▪المشي لمدة 30-40 دقيقة بشكل متقطع على الأقل يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان بقاء عضلات ساقيك في صحة جيدة. شارك هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، حيث يتقدم كل فرد في العمر يوميًا.🌱اذهبوا للطبيعة هي نبض الحياة |
يعطيك العافية
انتقاء جميل سلمت الايادي |
" إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’.. طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,. دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,, ,. https://up6.cc/2024/02/170873465990461.gif |
، تسلم ايدج ع نقل الموضوع ماقصرتي :241: |
يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك بانتظار جديدك القادم و دي وجنائن وردي لروحك |
سـلـمت انامـلـك ويعطيـك العافية
لا عدمنآ هـالعطآء ولا هَالمجهود في انـتـظـار لكـل جـديـدك دومـا |
يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك:241: |
مواضيع مميزة و رائعة
شكراً يامبدعة :ff1 (34): :ff1 (106): |
معلومات قيمة
يعطيك العافية :85: |
-
مُمتنة لتوآجدكم كُل الشُكر وَ التقدير ..:ff1 (3): |
الساعة الآن 07:02 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب