منتديات انفاس الحب - وصفات طعام تمنحك بشرة صحيه

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=75)

- - وصفات طعام تمنحك بشرة صحيه (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=104634)

وصفات طعام تمنحك بشرة صحيه

تناولي الماكولات والمشروبات التي توصلك لبشره اكثر صحيه
ان التمتع ببشره جميله لا يعني بالضروره إنفاق مبالغ طائله .في الحقيقه،يمكنك الحصول علي المكونات التي تحتاجينها لبشره مشرقه في السوبر ماركت او لدي البقال .ما عليك سوي شراء مواد غنيه بالفيتامينات والمعادن التاليه
الفيتامين أ ( A) :
يتوفر هذا الفيتامين في منتجات الالبان وهو مفيد ايضا لحاسه النظر
ان تناول اللبن الزبادي هو وسيله لايصال البكتريا النافعه الي جهازك الهضمي وهو ما يعزر صحه امعائك .
مضادات الاكسده :
التوت بانواعه والخوخ والبرقوق والبقوليات مليئه بمضادات الاكسده التي
تساعد علي تقليل التاثير الضار لاشعه الشمس والفيتامين ث c هو مضاد للاكسده يوجد في الكيوي والبوكولي وهو ينتج الكولاجين الذي يمتح البشره مرونه ودعما يساعدها في الحفاظ علي شكلها.
الاحماض الدهنيه الاساسيه:
توجد في السلمون والجوز والتوفو وزيت بذور الكتات وزيت الزيتون وهي تحافظ علي صحه انسجه الخلايا وكونها مضاده للالتهاب تحافظ علي نظافه المسامات وبالتالي تساعد علي خلو البشره من الحبوب والبثور.
الفيتامين ب( B)
ان الحبوب الكامله والموز والحمص والفطر وصدور الدجاج والعدس هي
مصادر له وهو ما ساعد علي حمايتنا من التهاب الجلد وتقشر الشفاه والبشره الجافه والمتقشره.
الماء:
ان الحفاظ علي رطوبه الجسم بواسطه الماء وليس المشروبات الغازيه او الماء
فالماء يحضر للخلايا العناصر المغذيه التي يحتاج اليها ويخلصها من السموم وعلاوه علي ذلك فان شرب الكثير من الماء يساعدك علي التعرق بشكل افضل وهو ما يساهم في تعزيز صفاء البشره.

-

بوركت على الطرح القيّم
لاعدم من هذا العطاء ..:131:

انتقاء مميز
يعطيك العافيه ..

-

سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية
لرُّوحك إكليل الوَرد https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif.

/

طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك

طرح رائع
سلمت الايادي دوم التالق
تحياتي

•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز:241:
ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27):
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241:
لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27):
ولك كل الود:241:

لجهودكم باقات
من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه
والإختيارات الجميله
يعطيك العافيهً

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).png https://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

حضوٌركم أسكننيٍ السماًء وجعلنيٍ أٌحلقْ بينَ النجوُم كٍيفماً أشاَء
’’ وَوُجوُدكم باٍلقُرب ينُير مُشاًركاًتيٍ وًشكٍركم أصدقْ تعبٍير ..