خبيرة تغذية تكشف عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية
 

كشف خبيرة التغذية جونا بيلاندي، عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية.

وقالت بيلاندي، إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحفز على الشعور بالامتلاء، وتساعدك على استهلاك أقل عن طريق كبح شهيتك.

وتابعت جونا: "الأطعمة الغنية بالبروتين، من اللحوم الخالية من الدهون إلى البيض والمصادر النباتية مثل التوفو والتيمبيه تساهم في رحلة إنقاص الوزن، وفق صحيفة "إكسبريس".

وأوصت بهذه الطريقة الصحية السالف ذكرها لإدارة الجوع عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.

العزيز صريح
توفقت في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
احلى تحية

اشكرك على متابعتك
لكل ماهو جديد في عالم الاخبار
يعطيك العافيه
في انتظار جديدك

/








يعطيك العافية عَ المُتابعة الأخبارية
شكراً لك

-






كل الشُكر لك على التغطية الإخبآرية ./

لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح

..:ff1 (-8)::ff1 (153):






الشكر والتقدير لموآفآتنا بالأخبآر
يعطيك العآفية

يسلمو على نقل الاخبار والمتابعة
الله يعطيك العافيه
نتظر كل ماهو جديد منك
ودي سبق ردي

"







يعطيك العافيه ع نقل الخبريه :239:
كل الششششكر :239: