10 أسباب لهشاشة العظام.
 

‼️ 10 أسباب لهشاشة العظام.

1⃣ تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة.

2⃣ الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة.

3⃣ عدم ممارسة التمارين الرياضية.

4⃣ عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د.

5⃣ التدخين.

6⃣ كثرة تناول المشروبات الغازية

7⃣ النحافة المفرطة.

8⃣ تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام.

9⃣ كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور.

🔟 الاضطرابات الهرمونية.

⭕️ لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

عاد بخصوص الملح حدث ولا حرج :ff1 (118):
:s (111)::s (111):
المهم
بيض
الله وجهك
على هذه
النصائح
الفلليه

:121:

ووجهك ابيض
بالنسبة للملح كلنا في الهوا سوى
ما دمرنا الا الابيضين
الملح والسكر

ووجهك
وصدقتي
:121:

الأنيقة همس الروح
توفقتي في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
لاخلا ولاعدم

طرح كالنّبع المُتدفّق لا ينضب
لــ روحك النّعيم والسّعادة
و مَداد شُكر و ورد

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

-








بوركت على الطرح القيم
لاعدم من جهودك الجمَّيلة ..:ff1 (8):