نصائح للشعور بالطاقة الإيجابية
مما لا شكّ فيه أنّ الصحة النفسيّة تنعكس على حياة الشخص وتعيق ممارسة أنشطة حياته اليوميّة. لذا من الضروري التخلّص من المشاعر السلبيّة بأسرع وقت لمنع تحوّلها إلى مشكلة نفسيّة مزمنة. في هذا الموضوع سنساعدكم عبر إرشادات مفيدة للخروج من الحالة النفسيّة السيئّة، وسنعطيكم نصائح تمدّ جسدكم بالطاقة الإيجابيّة. كيف تخرجون من الحالة النفسيّة السيّئة؟ - اعترفوا لنفسكم بوجود مشكلة ما: فمن الضروري الاعتراف بالمشكلة، للتمكّن من تحديد السبب، والتخطيط للخروج من المشكلة. فإنكار وجود مشكلة يزيد من الإحساس السيّئ، ويجعله يتراكم لفترة أطول. ما يجعل الشخص ينفجر بأيّ وقت، لإخراج المكبوتات، وتفريغ الطاقة السلبيّة. - ابحثوا عن الأسباب: عبر طرح أسئلة على أنفسكم، حول الأسباب التي أوصلتكم الى هذه الحالة النفسيّة السيّئة. وعند اكتشاف الأسباب يجب مراجعة تصرّفاتكم وتقييمها، وتحويلها الى إيجابية لأنها تنعكس أيضاً على نفسيّتكم بالإيجاب. تجنّبوا لَوم الآخرين: إلقاء اللّوم على الآخرين أو توجيه ألفاظ جارحة لهم لا يريحكم من المشاكل النفسيّة بل يزيد المشكلة سوءً. - واجهوا الأسباب: معرفة أسباب حالتكم النفسيّة السيّئة، تُشعركم بقليلٍ من الراحة. ولكن لا يكتمل الإحساس بالراحة إلّا مع طرد المشاعر السلبيّة والتخلّي عن التبريرات. أهم ما يمكن القيام به هو الصبر والتطلّع إلى المستقبل بنظرة إيجابيّة متفائلة واعتبار أنّ الحالة التي تمرّون بها مؤقّتة وستنتهي بعد فترة. نصائح للشعور بالطاقة الإيجابية - ممارسة الرياضة بانتظام يوميّاً. - اعتماد نظام غذائي صحي وسليم، يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، وشرب الماء بكمياتٍ كافية. - ممارسة الهوايات المُفضّلة كالرسم والسباحة والتسوّق والكتابة. - ممارسة النشاطات الترفيهيّة والمضحكة. - التواصل مع الأصدقاء المُقرّبين، وقضاء أوقات ممتعة مع العائلة. - التسامح والابتعاد عن الانتقام والأحقاد. - الاجتهاد في العمل وتحقيق نجاحات مستمرّة. - النوم لساعات كافية في الليل. - المحافظة على نظافة وترتيب المنزل فالفوضى تعزز المشاعر السلبيّة. - كتابة مشاكلكم على ورقة لإخراج الطاقة السلبيّة منكم. |
..
شكراً لك ولطرحك الجميل اختيار رائع يعطيك العافيه |
-
بوركت جُهودك الجمَّيلة في هذا الصَّرح اطيب المُنى والود والتَقدير ..*:h5: |
/
طرح قيم ومفيد سلمت يمناك عَ الانتقاء الرائع شكراً جزيلاً لك |
تسلم الأيادي على الطرح ..~ :85:
|
..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ .. عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ..~~ |
-
العتيم .. شَاكِرة لك جَمَال حضُورك دُمتِ بكُلّ خير https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif. |
-
الريم .. شَاكِرة لك جَمَال حضُورك دُمتِ بكُلّ خير https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif. |
-
بُليت .. شَاكِرة لك جَمَال حضُورك دُمتِ بكُلّ خير https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif. |
-
غيمة .. شَاكِرة لك جَمَال حضُورك دُمتِ بكُلّ خير https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif. |
الساعة الآن 03:53 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب