منتديات انفاس الحب - موضوع تعبير عن أهمية الرياضة وفوائدها

موضوع تعبير عن أهمية الرياضة وفوائدها

الرياضة قديمة قدم الإنسانية نفسها ، حيث حافظت على صحة المجتمعات من حيث بناء مجتمعات قوية ورفع الروح المعنوية، فمن الصحة والسعادة إلى التعليم والمجتمع ، تعتبر الرياضة مهمة ، والترويج للرياضة وإلهام الرياضيين الشباب وزيادة المنافسة الصحية سيساعد الأفراد والمجتمعات على الازدهار، وهذه ابسط مقدمة عن الرياضة ، وإليك دليل كامل في موضوع تعبير عن أهمية الرياضة للفرد وفوائدها، مع يمكن استخدام هذا الدليل كبحث عن الرياضة ، بالاضافة الي امكانية استخدام محتواه كبراجراف عن الرياضة بالانجليزية.
تعبير عن اهمية الرياضة وفوائدها

فوائد الرياضة واهميتها

إن الأهمية الجسدية للرياضة معروفة جيدًا ولكنك قد لا تكون على دراية بمدى تأثيرها على صحتك العقلية ، فالمشاركة في الأنشطة البدنية لها تأثير مفيد للغاية على سعادتك، وتأتي هذه الزيادة في السعادة من مجموعة من المصادر ، العصبية والنفسية التي ننأثر اثناء لعب الرياضة ، والتغيير المفيد الذي تحدثه الرياضة يكونمن حيث التغيرات الجسدية في الدماغ.
حيث تطلق الرياضة الدوبامين والسيروتونين ، نتيجة لذلك ينخفض خطر إصابتك بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 30٪، فهذه المواد الكيميائية التي تسمى مصادر السعادة ، تكون ضرورية حتى نشعر بمزاج مستقر وإيجابي ، كما يحفز ادائك لأي شكل من أشكال التمارين إنتاجهم ، ولكن يبدو أن الرياضة تفعل ذلك بشكل أكثر فاعلية ، خاصة عندما تسجل هدفًا أو تفوز بلعبة ، ونظرًا لأن الرياضة غالبًا ما تمارس في الهواء الطلق ، فسوف تحصل أيضًا على المزيد من فيتامين د ، حيث ثبت أن هذا أيضًا يحسن الحالة المزاجية ويقلل من أعراض الاكتئاب ، على الرغم من امكانية استخدام أقراص فيتامين (د) كعلاج للاكتئاب ولكن الحصول عليها مباشرة من الشمس طريقة طبيعية وفعالة.
ولا يقتصر الأمر على الاكتئاب الذي ينخفض عند ممارسة الرياضة، من خلال التخلص من التوتر وزيادة الطاقة العقلية ، بل ايضا ستجد على الأرجح أن مستويات القلق لديك قد انخفضت، حتى للذين يعانون من ظروف خاصة مثل قصور الانتباه وفرط الحركة فيمكن تحسين ادائهم الذهني من خلال الرياضة، فعلى الرغم من كون الرياضة جسدية بشكل أساسي ، إلا أن هناك قدرًا كبيرًا من التركيز الذهني اللازم للمشاركة، حيث يتخذ اللاعبون الرياضيون القرارات باستمرار ويتواصلون مع الآخرين ويشاهدون الأحداث السريعة ، وهذا يحسن التركيز والاحتفاظ بالذاكرة، حيث ثبت ان ممارسة الرياضة لها نفس يمكن أن يكون لها نفس تأثير أدوية قصور الانتباه ، فإن ممارسة الرياضة، علاوة على ذلك ، تعتبر الرياضة أمرًا مفيدا بالنسبة لشعورك بقيمة الذات ، ففي كل يوم تلعب فيه ، تكون قد خصصت لحياتك هدفًا ، وبكون الهدف واضح ، مثل تسجيل نقاط أكثر من الفريق الآخر ، وعندما تفوز ايضا ، فإن هذا الإحساس بالإنجاز يبني الثقة وعندما تخسر ، فأنت تتعلم المزيد عن المرونة ، وهذه هي الطبيعة التنافسية للرياضة التي لها فوائد نفسية رائعة لرفاهيتك.
***************************
اهمية الرياضة

تلعب الرياضة دورا كبيرا في غرس الحث الاجتماعي وبراعة التواصل لدى الصغار بالاضافة الى تنشيط عقولهم ، لان ممارسة الرياضة تتطلب مستوى أعمق من التواصل ، حيث لا يمكنك تمرير كرة قدم للاعب دون معرفة أين يخطط للجري، وايضا فان القدرة على توصيل هذه المناورة في الثواني القليلة المتاحة تتطلب الاستماع النشط والقدرة على قراءة لغة الجسد، وهذه مهارة مفيدة في الحياة اليومية ، كما تتطلب الرياضات الجماعية أن تضع مصلحة المجموعة فوق مصلحتك الشخصية، قد يكون من الجيد الجري بطول الملعب ، والتعامل مع كل لاعب ، ثم إدخال الكرة في الزاوية العلوية، ومع ذلك ، ما هو احتمال حدوث ذلك بالفعل ، من المرجح أنك ستخسر الكرة لصالح الفريق الآخر ، ولكن في كرة القدم ، لا يهم كم تسجل ، كل ما يهم هو فوز فريقك ، ومن خلال هذا ، تتعلم ألا تكون أنانيًا وبالتالي تكون قادرًا على أن تكون صديقًا وشقيقًا وأبًا وشريكًا أفضل.
بما ان التمارين البدنية تعزز الطاقة العقلية ، وتنشيط الذاكرة ، والتركيز، فنتيجة لذلك ، فإن الأطفال الذين يحصلون على بضع دقائق لاداء التمارين كل يوم يؤدون أداءً أفضل في الفصل، حيث انهم أقل عرضة للتشتت وسيأخذون المعلومات بسرعة أكبر ، وهذا يتيح لهم الاطلاع على مواد الدورة التدريبية بسرعة أكبر وتحقيق نتائج أفضل في الاختبارات ، واذا كان طفلك يتسائل عن كيف اعرف الرياضة المناسبة لي ، فكل ماعليك فعله هو جعله يجرب كل انواع التمارين والالعاب الرياضية ، وجعله يمارس الانسب حسب راحته.
***************************
تعبير عن اهمية رياضة المشي

يعتبر المشي من افضل انواع الرياضة التي تؤثر بالايجاب على الصحة كما انه من اوفر انواع الرياضة، حيث تتمثل إحدى المزايا الرئيسية للمشي الرياضي في أنه يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت تقريبًا ولا يتطلب الكثير من المعدات باهظة الثمن ، بالاضافة الى ان مجرد المشي ساعة واحدة فقط في اليوم يعود بالفوائد الاتية على جسمك.
فيعد المشي الرياضي نشاطًا بدنيًا قيمًا لأنه يعمل على العديد من العضلات المختلفة في الجسم، بالاضافة الى احتوائه على جميع مزايا فوائد الرياضات الأخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات وذلك من حيث الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب ، وحرق السعرات الحرارية وما إلى ذلك، فللمشي عيوب أقل ومزايا أكثر من الرياضات الأخرى أيضًا ، فهو يعمل على حرق ما يقرب من 300 سعر حراري وذلك أثناء المشي لمدة ساعة بمتوسط سرعة 6.5 كم في الساعة (4 ميل في الساعة) ،كما يتيح لك المشي الحفاظ على لياقتك ، وإذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فما عليك سوى الإسراع.
ولكن يجب الانتباه ان رياضة المشي السريع ، هي رياضة تمشي فيها أسرع مما تفعل عادة في أنشطتك اليومية، لذلك عليك أن تعمل على تنفسك وقدرتك على التحمل ، وتقوم بتمرين كل عضلة في جسمك تقريبًا، وذلك على عكس المشي اليومي ، الذي تمارسه دون وعي ، فإن رياضة المشي الرياضي تتم طوعًا وبإيقاع متسارع، حيث يتطلب لتحويل المشي الطبيعي إلى خطوة لياقة ، اتخاذ وضعية جيدة وحركات هادفة، فمن الناحية المثالية ، يجب ان يكون رأسك مرفوع ، فأنت تتطلع إلى الأمام ، وليس على الأرض ، وقم بإرخاء رقبتك وكتفيك وظهرك وليس في وضع مستقيم ، وقم بأرجحة ذراعيك بحرية مع انحناء طفيف في مرفقيك، مع القليل من الضخ بذراعيك على ما يرام ، كما يجب ان تكون عضلات بطنك مشدودة قليلاً وظهرك مستقيم ، وليس مقوسًا للأمام أو للخلف ، و يجب ان تمشي بسلاسة ، وتدحرج قدمك من الكعب إلى أخمص القدمين