منتديات انفاس الحب - أبرز فوائد الشمندر للحامل

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ الحمل والامومه ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=89)

- - أبرز فوائد الشمندر للحامل (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=86859)

أبرز فوائد الشمندر للحامل

يتميّز الشمندر بلونه الأرجواني وطعمه الحلو، البعيد عن الحموضة. ويُعتبر الشمندر مصدراً مهماً
للمعادن وذات فوائد كثيرة خلال مرحلة الحمل اذا تم تناوله باعتدال، نذكر منها:
- التقليل من مخاطر العيوب الخلقية: إنّ تناول الشمندر يساعد على نمو الحبل الشوكي لطفلك.
كما أنه غنّي بأحماض الفوليك التي تساهم في التقليل من مخاطر تشوهات الولادة.
- التخفيض من خطر الإصابة بفقر الدم: خلال فترة الحمل أنت معرضة للاصابة بفقر الدم، لذلك فانت بحاجة الى كميات كبيرة
من الحديد لحماية جسمك من أي طارئ في هذا السياق. ويعتبر الشمندر مصدراً غنياً جداً للحديد سواء كان نيئاً أو مسلوقاً.
- الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين سي: لامتصاص الحديد بطريقة صحية، احرصي أن تحصلي
على الفيتامين سي فضلاً عن الدور الذي يلعبه في تقوية المناعة، ويمكن أن تجديه بكثرة في الشمندر.
- التقليل من خطر الإصابة بنقص المناعة: الشمندر غنيّ بمضادات الأكسدة فهو يحمي من الأمراض والالتهابات.
وهناك العديد من الأساليب المتاحة لتناول الشمندر فيمكن ان يتمّ تحضيره كطبق أو سلطة أو شربه كعصير.
- تنظيم التمثيل الغذائي وضغط الدم: في فترة الحمل يحتاج جسمك الى البوتاسيوم من أجل تمثيل غذائي الصحي ومنظم.
ولحسن الحظ، فإن الشمندر مليء بهذا النوع من المعادن. كما أنه يلعب دوراً في الحفاظ على مستويات ضغط الدم لحمل صحي.
اذاً لا تترددي في ادخال الشمندر ضمن نظام غذائك الصحي خلال الحمل، لكن احرصي على تنظيف الشمندر
أو أي نوع آخر من الخضار بطريقة جيّدة حرصاً على سلامتك وسلامة طفلك.

طَرح جَميل ،
سَلمت الأكُف ويِعطيك العَافية .

طرح رآقي گ روحـگ :ff1 (153):
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ :ff1 (153):
تحية صادقه من الاعماق :ff1 (153):
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ :ff1 (153):
ودي لگ :ff1 (153):

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

-

سمر
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

بهجة
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

اتنفسك
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).png https://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك
ودائما في إبداع مستمر

-

غيمة
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.