أفكار لإفطار صحي يحبه الأطفال
طفلكِ يحتاج في الصيام لإفطار صحيّ ومتكامل بعيداً من الأطعمة الدسمة وغير المفيدة، فكيف تضمنين إمداده بالعناصر الغذائية الضرورية من دون أي معاناة أو عناد من طرفه؟
إليكِ في هذا السياق بعض الأفكار والحيل التي تضمن حصول طفلكِ على إفطار صحيّ كل يوم! إجعليه يعشق الفاكهة والخضار: قد لا يحبّ الأطفال تناول الخضار والفواكه في شكل كبير، ولكن بإمكانكِ تغيير ذلك من خلال الإستعانة بها لتزيين الأطباق وخلق أشكال مسليّة مثل الأشجار والأزهار، أو حتّى وجه مبتسم! إستبدلي المكونات في طبقه المفضل: هل يعشق طفلكِ مثلاً ناغتس الدجاج المقلي؟ قومي بالمساومة واستبدلي طريقة القلي الكاملة مثلاً، بوضع القليل من الزيت في أسفل الصينيّة وإدخالها في الفرن للحصول على الطعم القرمش نفسه بضرر أقلّ. إسمحي له بالقليل من الغش: قطعة صغيرة من الشوكولاته لن تسبّب أضراراً كبيرة، لا بل على العكس، لذلك، ولتحفيزه على تناول الاطعمة الصحيّة، إسمحي له بحصص محدّدة من حلوياته المفضّلة، أو حتّى بعض المقالي التي يحب تناولها، وذلك بمثابة مكافئة له على تعاونه. وتذكرّي جيداً مراقبة الكميات والحصص بعناية. لا للطعام بدفعة واحدة: قسمّي وجبة الإفطار إلى وجبات مصغرّة ومتباعدة قليلاً، لتجدي أن مرونة طفلك وتقبّله للأطعمة الصحية ستكون أسهل وجبة بعد أخرى، خصوصاً أنّه لن يشعر بالجوع نفسه الذي ينتابه وقت الإفطار. كذلك، تذكرّي أنّ طريقة تقديم الوجبات تؤثر في شكل كبير على نسبة إنجذابه لها، فلا تنسي تزيين الصحون بأشكال مسليّة ولافتة |
-
صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,, تحية محملة بباقة ورد جورية أهديك أياها يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك . أنتظر جديدك بكل الشوق والودhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(35).gifhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png. |
. تسلم ايدك ... |
-
تسلم الأيادي غيمة فرح ربي يعطيك الصحة والعافية. |
جلب رائع
الف شكر لاعدمناك :100: |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ تحية صادقه من الاعماق وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لگ |
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’ وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز .. شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد |‘ |
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بإنتظار الجديد القادم دمت بكل خير |
تسلم الايادي ..
مانحرم منك يارب .. :ff1 (3): |
/~ لحضوركم جمالا .. واشرآقا .. سُعدت بوجودكم الرآقي .. ل روحكم انفآس الكآدي https://www.a-al7b.com/vb/images/icons/q54.gif.https://www.a-al7b.com/vb/images/icons/r22.gif. |
الساعة الآن 06:04 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب