منتديات انفاس الحب - كيف يمكن تعويض نقص المغذيات من خلال الأطعمة للأطفال

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=134)

كيف يمكن تعويض نقص المغذيات من خلال الأطعمة للأطفال

وفقاً للتقارير الصحية، يفتقر الأطفال في الغالب إلى فيتامين د والكالسيوم وفيتامين ب 12
والبوتاسيوم والحديد، كما ينتشر نقص الحديد بشكل كبير بين الفتيات المراهقات، ويؤكد الأطباء
على تناول الطعام لعلاج نقص الفيتامينات والمعادن، كالآتي:
1 - الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، كلما كانت الأوراق الخضراء أغمق، ومعظم الفواكه والخضراوات
الخضراء والصفراء (مثل البابايا والمانجو واليقطين والجزر).
2 - الأطعمة المدعمة: يعتبر السمن والحليب مصادر جيدة لفيتامين أ.
3 - بالنسبة لنقص فيتامين د، قدمي لطفلك زيوت الكبد وصفار البيض والزبدة والجبن والأسماك وكبد السمك.
وعرّضيه لأشعة الشمس لتخليق فيتامين د في الجسم.
4 - تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء والحليب والبيض واللحوم والكبد والأسماك مصادر جيدة لمركب ب.
كما تحتوي الحبوب الكاملة والحبوب والبقول أيضاً على كميات معقدة منه.

جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

:tr-2::tr-2::tr-2:

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز:241:
ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27):
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241:
لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27):
ولك كل الود:241:

-

قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

سمر
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).png https://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

-

شُكرًا لكُم وَ لجمَال حضوركم
لقلوبكم الفرَح :241:..

_
،

اسَتسّقيِنا مُتعّة الفّائِدة . .
‏‎ونُور التَمُّيز والابِداعّ اللامُنتهِيَ
‏‎بعّطِاء ينُسَّابْ بعُذوِبةّ لا مثُيَل لهَ
‏‎أجُمّلْ أزهَاريْ لروْحِكْ . . !
~