مرضى القولون العصبي يُنصحون بتناول هذه الفواكه
حبيت انشر هالموضوع للفائدة بما اني دائم الاطلاع عليه لاني من الناس اللي عانو من القولون
يُنصح مرضى القولون العصبي بالحرص على تناول الفواكه؛ إذ إن ذلك يساعد على تهدئة القولون، كما يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم. وإن أهم الفواكه التي ينصح بها مرضى القولون العصبي هي: ⁃ الموز، الذي يحفز نمو البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تحسن أعراض القولون العصبي مثل: الإسهال، والإمساك والانتفاخ. ⁃ العنب، إذ تساعد الألياف والماء الموجودين في العنب في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، والتقليل من الإصابة بالإمساك. ⁃ التوت الأزرق، ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف مما يساعد في منع حدوث الإمساك، وتنظم حركة الجهاز الهضمي. ⁃ الأفوكادو، وتعد من الفواكه ذات المحتوى العالي بالألياف التي تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي. ⁃ الفراولة، وتتميز بالمحتوى العالي من الألياف، حيث تشكل الألياف 26% من محتوى الكربوهيدرات بالفراولة. ⁃ البابايا، ويحسن المحتوى العالي من الماء الموجود في البابايا من عمل الجهاز الهضمي من خلال تقليل الانتفاخ، ومنع حدوث الإمساك. ⁃ الكيوي، ويعد علاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي. فواكه لا ينصح بها أما الفواكه التي لا ينصح بها كثيرًا فهي، التفاح، الإجاص، البطيخ، عصائر الفواكه، قشور الفواكه؛ إذ يُنصح مرضى القولون العصبي بتقشير الفواكه قبل تناولها، بعض الحمضيات. المجففة غير مناسبة وعن تناول مرضى القولون العصبي الفواكه المجففة قالت: الفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الطبيعي، وهذا السبب يجعلها خيارًا غير مناسب لمرضى القولون العصبي؛ لأنها تسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها منها عدم القدرة على هضم اللاكتوز. نظام صحي ورياضة وأكدت الدكتورة جواهر في ختام حديثها أنه في بعض الأحيان يتم علاج القولون العصبي بالأدوية، ولكن التغيير في النظام الغذائي هو أول شيء يجب اتباعه؛ وذلك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي قليل الدسم وممارسة الرياضة وتجنب التدخين |
هطوُل يتجددُ بإبدآع ،،
سلمت لطرحك الجمييّل ؛؛ ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب ! وَ بشووق لـِ جديدك العذب |
تسلم ايدك ع الطرح |
يعطيك العافيه على الطرح
|
طرح رائع ومعلومات مفيده سلمت الأيادي لهذا الجهد الطيب مع كل الود |
الله يعافيك ويسلمك
طرح مميز وراقي لاخلا ولاعدم |
*,
طرح يفوق الجمال كعادتك إبداع في صفحآتك يعطيك العافيه يارب وبإنتظار المزيد من هذا الفيض لقلبك السعادة والفرح ودي لك |
الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك ماننحرم منك :rose: |
موضوع مميز قيّم
بورك العطاء أرق التحايا |
-
سلمت كفوفك .. لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح :131:. |
الساعة الآن 02:21 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب