منتديات انفاس الحب - 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل..

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس القسم الطبي ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=67)

- - 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل.. (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=50876)

7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل..

-تجنبي النشاطات التي تسبب الأذى لمفاصلك.

2-استعملي أدوات تسهل المهام اليومية – مثلا اشتري ثيابا لا تحتوي على أزرار، واستعملي أغذية معلبة لا تحتاج الى قوة لفتحها.

3-حاولي استعمال العضلات والمفاصل الأكبر والأقوى، لرفع الأشياء، وبالتالي تقليل الضغط على الأصابع الامر الذي يقلل الألم.

4-لا تجلسي أو تنامي لفترات طويلة بدون أن تتحركي.

5-حاولي القيام ببعض النشاطات البدنية قدر المستطاع لتقوية العضلات.

6-استمعي لجسمك وعندما تشعري بالالم توقفي عن النشاط الذي تقومين به.اطلبي مساعدة الأهل والأصدقاء لمواجهة تحديات المرض.

7-استخدمي المسكنات الطبيعية والدوائية لتخفيف الاعراض ونوبات الالم

طرح رائـع يعطيك العافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وذوقها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق

تسلم ايدك ع الطرح

:

:

:
/ كُتلة شُكر تنحنِي لـِ أُلق جهُودك
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي
:

يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

/

طرح مفيد
جزيل الشكر والتقدير لك
يعطيك العافية

-

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

..:241::241:

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

-

انْتُقِآَءَءَ رِآَئُعَ وِجْمُيّلَ
وِطْرَرَحَ مْمُيِزَ