منتديات انفاس الحب - امور بسيطة تُساهم في التخلص من الوزن الزائد

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ الطب البديل ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=182)

امور بسيطة تُساهم في التخلص من الوزن الزائد

https://mz-mz.net/wp-content/up/2022...0770950d98.jpg

نصح مختصون بعدة أمور بسيطة يُساهم اتباعها في التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة إلى الاعتماد على أنظمة تخسيس قاسية.
وأوضح المختصون وفقاً لموقع “Eat This Not That”، أن تلك النصائح تشمل النوم الجيد كون ذلك يقلل الرغبة الشديدة في تناول السكر، وكذلك الاعتدال في الخيارات الصحية بعملية التغذية.

ولفتوا إلى أنه يجب أيضاً تناول البروتين مع كل وجبة حتى يشعر الشخص بالشبع، إلى جانب تناول بعض البدائل الصحية من الحلويات أو الفواكه كوجبات خفيفة، مع الاهتمام بصحة الأمعاء عبر تناول الخضراوات والأطعمة المليئة بالألياف.
ونوهوا إلى أهمية التركيز على جودة السعرات الحرارية، وكذلك الألياف التي تتوفر في الفول والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والمكسرات، مع ضرورة تناول الطعام في الصباح والظهر وتجنبه في وقتٍ متأخر.

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’

تألقك وَ تَميزَك طالَ عنَانَ السماءِ وَأكثرْ
شكرًاً جَزيلاً لِ سخائك الملحوظْ هُنَآآ
وَ هطولك الْفياضِ بِ الكرمْ تحية عَذبَةَ
تٌقدِيري ~

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك :rose::rose:

-
,

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ :ff1 (37):
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . :ff1 (181):
. :rose:
. :rose:
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239:
. :ff1 (27):
~

.
.

شكراً على هذا الموضوع
الجآمع بين الجمآل والفآئدة
لآ حُرمنا هذا العطآء
تحيآتي :100: