|
خمسة أطعمة تمدك بِ النشاط ..
الشوكولاتة الداكنة هي الوجبة الخفيفة المثالية للحصول على شيء حلو المذاق، ويجعلك أيضًا أكثر يقظة. وتحتوي الشوكولاته الداكنة على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة طاقتك وتركيزك؛ حتى تتمكن من إنجاز جميع المهام في العمل. وهي مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة، مثل المغنيسيوم المرتبط بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تقليل الصداع النصفي، وخفض ضغط الدم المرتفع. بذور الشيا تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من المغنيسيوم؛ ما يساعد على محاربة التعب الشديد ومستويات الإجهاد المرتفعة. وتساعد بذور الشيا جسمك على الاحتفاظ بالماء، كما يمكن تناولها عن طريق مزجها في عصير، أو رشها على الزبادي، أو حتى إضافتها على سلطة. الأفوكادو يحتوي الافوكادو على نحو 14 جرامًا من الألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البوتاسيوم الذي يساعد على منع التعب. وإضافة إلى ذلك، فإن مذاق الأفوكادو مذهل على الخبز المحمص، كوجبة غداء للتزود بالوقود. البطاطا الحلوة من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم، إضافة إلى الكثير من فيتامين سي. وتعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات الصحية، ويمكن أن تكون خيارًا رائعًا مع وجبة الغداء، خاصة إذا كنت تخطط لقضاء يوم طويل في الخارج. البرتقال يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، وعلى السكر الطبيعي، الذي يتم تحويله إلى جلوكوز، وهو أفضل مصدر للوقود في الدماغ وبه ما يكفي من السكر لمنحك الطاقة بسرعة، لكنها ليست كافية لتكون طاغية للغاية وتجعلك تشعر بالتعب. وتناوُل عصير البرتقال بدلاً من تناول الفاكهة يمكن أن يعزز ذاكرتك وقدرتك العقلية طوال اليوم. |
..:241::241:
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز يعطيكـ ربي العآفيه لك خالص احترامي |
|
|
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضُورك لقلبك الفرَح .. |
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد:ff1 (37)::241: من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
-
, أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239: . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif ~ |
- شُكرًا لكم وَ لجمَال حضُوركم لقلوبكم الفرَح :241:.. |
| الساعة الآن 07:21 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب