اثبتت دراسة حديثة أن إضافة خمسة حبات من البرقوق المجفف إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات، خاصة عند النساء الأكبر سنا.



وحسبما ذكر موقع سبوتنك انه اكد باحثون في جامعة سان دييغو الأمريكية أن تناول خمسة أو ستة حبات برقوق مجفف يوميا لمدة ستة أشهر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.



قدرة البرقوق المجفف على الوقاية من أمراض القلب والالتهابات وتحسين قدرة مضادات الأكسدة، عند النساء بعد سن اليأس اللائي يعانين من ضعف العظام وأكلن 50 جراما من البرقوق المجفف يوميا لمدة 16 شهرا زادت كثافة عظامهم .



وتعد النوبات القلبية هي أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعا في العالم، والسبب الرئيسي للنوبات القلبية هو أمراض القلب التي تشهد ضيق الشريان التاجي بسبب تراكم الدهون على جداره.

و تزداد فرصة ضيق الأوعية الدموية والنوبات القلبية بسبب تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب ونمط الحياة غير الصحي (التدخين والسمنة) وأمراض أخرى كالسكري.



واشارت الدراسة التي نشرت في مجلة الغذاء الطبي انه تم تقسيم 48 امرأة سليمة بعد سن اليأس إلى ثلاث مجموعات. لم يشتمل النظام الغذائي لمجموعة واحدة على البرقوق على الإطلاق، وتناولت المجموعتان الأخريان 50 أو 100 جرام من البرقوق يوميا خلال الدراسة التي استمرت ستة أشهر.



وقام الباحثون بقياس مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى المشاركات في بداية الدراسة ونهايتها، بهدف رصد ما إذا كان هناك تحسن في أولئك اللواتي تناولن البرقوق.



وأظهرت نتائج التجربة نتائج إيجابية مماثلة بين أولئك الذين تناولوا 50 جراما و 100 جرام من البرقوق المجفف. انخفضت مستويات الالتهاب لديهن بعد تناول البرقوق يوميا وكانت كمية مضادات الأكسدة أعلى. ولم يلاحظ أي تغيير غير عادي في وزن المشاركات أو مؤشر كتلة الجسم.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

g,rhdm lk lvq o'dv uk] jkh,g i`i hgth;im d,ldh gl]m 6 Haiv Ngdm gaiv l, j,hzl ],gdh

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

g,rhdm lk lvq o'dv uk] jkh,g i`i hgth;im d,ldh gl]m 6 Haiv Ngdm lvq gaiv l, g,rhdm hgth;im j,hzl ],gdh o'dv uk]