• الإرهاق الشديد

• سرعة ضربات القلب

• شحوب لون الجلد

• جفاف الشعر وتقصف الأظافر

• تغير البول

• قلة التركيز

• التعرض إلى فقدان الدم وهذا الأمر تتعرض له العديد من النساء بشكل مستمر سواء في وقت الدورة الشهرية أو خلال النزيف بسبب الحمل أو القرحة الهضمية أو الولادة الطبيعية.
• عدم استطاعه الجسم على امتصاص كمية الحديد الموجوده به، وذلك بسبب حدوث اضطرابات في الأمعاء أو التهابات في الجسم تسبب إعاقة في الحديد من الأطعمة، عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات الحديد بالنسبة للنساء خلال فترة الحمل يسبب فقر الدم. [2]

• تغير لون الجلد وحدوث اسمرار تحت العين أو بعض الأماكن في البشرة، حدوث خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء في الجسم، الإصابة لبعض المشكلات التي تؤثر على القلب.
• حدوث مشاكل في فترة الحمل مثل الولادة المبكرة أو النزيف أو انخفاض وزن الجنين أثناء الولادة، حدوث مشكلة في نمو الأطفال بالصورة الطبيعية في حالة الإصابة بالأنيميا الشديدة.

• تغير لون الجلد

• حدوث التهاب للبشرة

• الإصابة بالحكة

• الحفاظ على تناول أطعمة صحية غنية بالحديد للحفاظ على صحه الجسم، تناول الأغذية المفيدة مثل الكبدة، واللحوم، والمكسرات، والخضروات الورقية أو المأكولات البحرية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
• أكل الأطعمة الغنية بالحديد وذلك مثل الخضروات ذات الأوراق الداكنة أو الحبوب الكاملة والفواكه المجففة، والجرجير والسبانخ وغيرهم، الابتعاد عن الأطعمة التي تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، وذلك مثل المشروبات الغازية أو الشاي والقهوة.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد في حالة نصح الطبيب بها عند بعض الحالات الصحية، الحصول على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هي فهو يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم مثل الجوافة، والبرتقال، والبطيخ، والكيوي، والليمون والفراولة.

• استعمال بعض الأدوية التي تقلل من اسمرار الجلد وزيادة التصبغ من خلال استشارة الطبيب المختص، تحديد السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى اسمرار البشرة والتوقف عن هذا السبب أو علاجه حتى لا تستمر هذه المشكلة.
• تناول الأدوية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الحديد في الجسم أو بعض المكملات الغذائية التي تعيد إلى البشرة صفحتها مرة أخرى، الابتعاد عن العادات الصحية التي تسبب نقص نسبة الحديد في الجسم وأهمها الأطعمة التي تقلل من امتصاص الحديد، عمل الماسكات الطبيعية التي تساعد على تغذية البشرة وإعادة النضارة والحيوية لها.

ig krw hgp]d] dsff hslvhv hgfavm hgfwvm hgp]d] hslvhv psfj ig kra

ig krw hgp]d] dsff hslvhv hgfavm hgfwvm psfj kra