الموضوع
:
معلومة رمضانية ... المساحة للجميع
عرض مشاركة واحدة
31-03-2023
#
20
إنتسابي
»
328
آشرآقتي ♡
»
Nov 2019
آخر حضور
»
منذ 2 يوم (10:54 PM)
موآضيعي
»
139
آبدآعاتي
»
277,219
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الأدبي♡
آلعمر
»
😉*_^😉
الحآلة آلآجتمآعية
»
متزوج 😉
الاعجابات المتلقاة
»
9673
الاعجابات المُرسلة
»
10803
التقييم
»
نظآم آلتشغيل
»
Windows 10
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
آوسمتي
كل الاوسمة
: 71
سحور صحي.
ـ~~~~~
|
الخُضروات :
وهي معروفة باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف ،
وكلّها مهمّة لتقوية الجسم ، ويُفضل التنويع في الخُضار في كل وجبة سحور
لمدة شهر ، لذلك يكون طبق السلطة هو الأنسب كونه
يحتوي على أكثر من نوع منها.
التمر :
ويُفضل تناول أعداد أحادية منه، وذلك تطبيقاً لسنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
التمر من المواد الغذائية المهمة في تقوية الجسم وامداده بالكثير من العناصر الغذائية المهمة
التي تجعل الجسم يتكفي بها لمدّة يوم كامل ،
فأهم ما يحتويه التمر الكالسيوم وفيتامين د
إضافةً لعنصر الحديد ومضادات الأكسدة.
الأجبان والألبان :
يجب توافرها بكميّاتٍ متوسطة على وجبة السحور كونها تمد الجسم بالبروتينات المهمة
لبناء العضلات وتقويتها ، مما يجعل الجسم يقوم في اليوم التالي
بمهامه الجسدية ونشاطه دون الشعور بالتعب والإرهاق.
| الماء :
يجب تناول الكثير من الماء في الفترة الزمنية المحصورة بين الفطور والسحور
فهو يزيد من سوائل الجسم ويمنع الجفاف ، كما أنه يقي الجسم من لأغلب الأمراض.
الفواكه :
أكثر الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في وجبة السحور بسبب ضيق الوقت ،
ولكن يُفضّل تناول حبة واحدة من أحد أنواعه قبل أو بعد وجبة السحور ،
وذلك بسبب فوائدها الغذائية ، إضافةً لقلة سعراتها الحرارية ،
فذلك يجعلها لا تزيد الوزن.
كوب من المشروبات العشبية :
فهي تقي الجسم من الكثير من الأمراض إضافةً لقدرتها على مساعدة
الجهاز الهضمي في مضغ الطعام وتسهيل عملية الإخراج.
..
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
فترة الأقامة :
1764 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
3975
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
157.14 يوميا
وضاااح
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وضاااح
البحث عن كل مشاركات وضاااح