الموضوع
:
فوائد الجري الطويل
عرض مشاركة واحدة
#
1
18-01-2024
آوسمتي
لوني المفضل
Silver
إنتسابي ♡
»
958
آشراقتي ♡
»
Dec 2021
آخر حضور
»
منذ 3 ساعات (07:16 PM)
موآضيعي
»
2801
آبدآعاتي
»
183,287
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الصحي♡
آلعمر
»
27سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة
»
4314
الاعجابات المُرسلة
»
2026
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 2,267
تم شكره 1,969 مرة في 1,335 مشاركة
فوائد الجري الطويل
الجري
الطويل
هو نوع يمكن تعرفته على انه العدو لمسافات معينه وبسرعة عالية.
هي رياضة فريدة تعتمد بشكل رئيسي على سرعة الشخص والقوة البدنية حتى يتمكن الشخص من قطع المسافات خلال الفترة المحددة، هنالك العديد من المسافات التي تدخل ضمن مفهوم وتعريف ومعنى
الجري
الطويل
مثل ١٠٠م ، ٢٠٠م، ٤٠٠م.
يعد الجري الطويل من افضل الرياضات التي تعمل على تقوية الجسم ، وتنظيم معظم العضلات ،
فوائد
الجري الطويل
يعتمد المتسابق في غذائه على الغنية بالسعرات الحرارية لاكتساب الطاقة الى جانب المواد البروتينية، لتعويض الخلاية التي تم هدمها خلال الجري ، بالإضافة الى السوائل الغنية بالاملاح المعدنية وخاصة الصوديوم. تساعد على الوقاية من امراض الشيخوخة واعراضها.
تحقق القدرة على اللياقة البدنية والقوة الجسمانية.
تقوية العظام وتنشيط الدورة الدموية .
الحصول على وزن مثالي وجسم صحي.
المصدر:
منتديات انفاس الحب
t,hz] hg[vd hg',dg hg]v[
المصدر:
منتديات انفاس الحب
t,hz] hg[vd hg',dg hg]v[ hg',dg t,hz]
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل
سلآمَ وَ حُبَ
زيارات الملف الشخصي :
1632
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 205.60 يوميا
شروق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شروق
البحث عن كل مشاركات شروق