الموضوع
:
نصائح لحماية الكلى
عرض مشاركة واحدة
#
1
06-10-2020
آوسمتي
لوني المفضل
White
إنتسابي ♡
»
577
آشراقتي ♡
»
Jul 2020
آخر حضور
»
16-11-2022 (01:57 PM)
موآضيعي
»
844
آبدآعاتي
»
168,790
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
البعض يزرع فـِ قلبك زهرة تُزهر بــہ كلما تحدث معكَ سقاها بروعــہ حديثـہ العذب .!
آلقسم آلمفضل
»
الأدبي♡
آلعمر
»
26سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبطة ♡
الاعجابات المتلقاة
»
17247
الاعجابات المُرسلة
»
19693
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 17,254
تم شكره 12,024 مرة في 4,647 مشاركة
نصائح لحماية الكلى
الكلى هي أحد أهم الأعضاء في الجسم، فهي مسؤولة عن تنفيته من السموم وضبط كمية
السوائل الموجودة فيه،وتخليصه من العوادم الناتجة عن عملية الأيض.
شكل الكلية يشبه حبة الفاصولياء، لونها بني مائل إلى الأحمر، طولها حوالي 12سم
وهي إذاً تلعب دوراً شديد الأهمية في حماية الجسم
نصائح
لحماية
الكلى
المحافظة على الوزن الصحي:
وذلك لأن السمنة هي من العوامل المسؤولة بشكل مباشر عن الإصابة
بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني، أمراض القلب وضغط الدم. وهذه الأمراض هي بدورها
تساهم في الإصابة بمشاكل
الكلى
لذلك فإن الوقاية منها تساعد في حماية الكلى.
شرب المياه بانتظام:
إضافة إلى السوائل المفيدة للجسم كالشاي الأخضر والبابونج والزنجبيل لأنها تساعد
الكلى على أداء وظائفها بشكل جيد. كما ومن المهم أن تحرصي على تناول خمس حصص من الخضار
والفاكهة يومياً لأنها بدورها غنية بالماء ومفيدة للكلى.
الإبتعاد عن الأملاح والسكريات والدهون المشبعة:
لأن ارتفاع نسبة هذه العناصر في الجسم
تؤدي إلى إرهاق الكلى وتمنعها من أداء وظائفها كما يجب. كما أن تركم الأملاح في الجسم يؤدي
إلى احتباس السوائل فيه وبالتالي يعطل عمل الكلى.
الإقلاع عن التدخين:
فبحسب الأبحاث إن قدرة الكلى على تصفية الجسم من السموم تكون أقل عند المدخنين
وهي تتراجع مع مرور السنوات، لذلك فإن التدخين هو من العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى الفشل الكلوي.
ممارسة الرياضة:
لأن الرياضة تساهم في المحافظة على الوزن الصحي وعلى تخلص الجسم من الدهون
وتساعد جميع أعضائه على أداء مهامها بشكل سليم.
الحفاظ على معدّل سليم لضغط الدم:
لأن ارتفاع الضغط يؤثر بشكل مباشر على وظائف الكلى وبإمكانه إذا كان مزمناً أن يعطلها.
ضبط معدل السكر في الدم:
السكري من النوع الثاني هو أحد أخطر العوامل بالنسبة إلى عمل الكلى
لذلك فإن الإنتباه إلى معدل السكر في الدم وضبطه هو من أساسيات المحافظة على صحة الكلى.
المصدر:
منتديات انفاس الحب
kwhzp gplhdm hg;gn hg;gd kshzd
المصدر:
منتديات انفاس الحب
kwhzp gplhdm hg;gn hg;gd
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فاتن على المشاركة المفيدة:
(07-10-2020)
زيارات الملف الشخصي :
5893
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 117.77 يوميا
MMS ~
فاتن
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فاتن
البحث عن كل مشاركات فاتن