09-11-2020
|
|
أطعمة تزيد قوة الشعر وتمنع فراغات فروة الرأس
تواجه أغلب النساء مشكلة تساقط الشعر ، ومع مرور السنوات تزداد المخاوف من فراغات الرأس، الأمر الذي ينبه بضرورة تكثيف الإهتمام به .
ويؤكد الأطباء على أهمية تناول الأطعمة التالية لتأثيرها الكبير على قوة الشعر وعدم تساقطه :
1- البصل : فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي الشعر .
2- السلمون : إذ يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 ، وفيتامين بي 12 ، وغيرها من العناصر الغذائية .
3- المكسرات : لإحتوائها على دهون مفيدة وحمض اللينوليك .
4- السبانخ : تحتوي على زيوت طبيعية تمنع التقصف والتساقط .
5- الزبادي اليوناني : إذ تزيد قيمته الغذائية عن الزبادي العادي بكثير ويحفز نمو الشعر .
H'ulm j.d] r,m hgauv ,jlku tvhyhj tv,m hgvHs hgsuv jad] r,j
H'ulm j.d] r,m hgauv ,jlku tvhyhj tv,m hgvHs hgvHs hgsuv jad] tvhyhj tv,m ,jlku
|