.
.


ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به لأنه أمر يتعلق بالصحة والحفاظ عليها ولكن هناك مشكلة تواجه عدد كبير وهي التواجد بالمطاعم من أجل تناول الوجبات الغذائية وهو ما يثير القلق والحيرة حول أنواع الغذاء التي يجب الحرص على اختيارها في هذا الموقف المماثل ولعل الأمر يكون شبه معقد بالنسبة للبعض وخلال المقال التالي نقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك للوصول الى الحل الأمثل وتناول غذاء صحي متوازن حتى وان كنتِ خارج المنزل.
يمكنك اختيار الاطباق ذات السعرات الحرارية الأقل وذلك عن طريق القيام بحساب السعرات الحرارية للأطباق المتاحة أمامك وذلك يمكن الابتعاد أو تجنب تناول الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية أو الدسمة، بل اختاري دائما الأطباق ذات السعرات الحرارية الأقل الأمر الذي يساعد جسمك على حرق الطعام بسهولة، ان عملية اعداد وطهو الطعام خارج المنزل يعد أيضا من الأمور التي يجب أن تطلعي عليها بحيث يمكنك السؤال عن طريقة اعداد الطبق سواء من مقدم الطعام أو حتى من أحد فريق الاعداد لمعرفة كيفية الطهو والتجهيز للطعام الذي تقدمين على تناوله، يجب ان تحرصي بشكل أساسي على تناول السلطة ضمن اطباقك خارج المنزل كما يجب ان تكون السلطة من الأنواع التي تحتاج الى مزيد من الوقت في تحضيرها لأن هذه الأنواع عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية إضافة الى ان معدي الأكل بالمطاعم يحضروا تلك الأنواع قبل وقت قليل، من افضل الاطباق التي يمكنك تناولها باي مطعم هي الأسماك نظرا لانخفاض سعراتها الحرارية وخاصة المشوية منها لذا يمكن الاستعانة بها في التخلص من الوزن الزائد، كذلك اذا كنتِ لا تفضلين الأسماك يمكنك تناول اللحوم او الدجاج المشوي وخاصة اذا كنت تتبعين نظام غذائي.
.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hk jkh,g hgy`hx hgwpd Hlv gh dl;k hgjih,k fi llv hgwd] h, j,hzl

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hk jkh,g hgy`hx hgwpd Hlv gh dl;k hgjih,k fi llv gh hgjih,k hgwd] hgy`hx h, fi j,hzl dl;k