04-11-2023
|
|
|
6 فوائد لوضع روتين نوم ثابت لطفلك الرضيع
تواجه العديد من الأمهات تحديات عندما يتعلق الأمر بوضع روتين نوم مناسب لأطفالهن الصغار فيعد حصول الرضع على ساعات نوم كافية أمراً بالغ الأهمية، فقد يؤثر بشكل إيجابي على صحتهم الجسدية والمعرفية والعاطفية. لكل أم إليك وفقاً لموقع هيلث لاين فوائد نوم للأطفال الصغار ونصائح تساعدهم على اكتساب عادات نوم صحية.
1. التطور البدني والمعرفي
النوم الكافي أمر بالغ الأهمية للنمو البدني والمعرفي للأطفال الصغار«الصورة من موقع AdobeStock»
2. التطور العاطفي والسلوكي
الأطفال الصغار الذين يستمتعون بنوم جيد يمكنهم التحكم في إنفعالاتهم بشكل أفضل وتقليل احتمالية الإصابة بنوبات الغضب وتقلب المزاج.
3. تعزيز قدرة الطفل على الانتباه
يصاب بعض الأطفال بالتشتت دون أن يصابوا باضطراب فرط الحركة .«الصورة من موقع Freepik»
4. صحة الجهاز المناعي
يلعب النوم دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز الصحة العامة، والوقاية من الأمراض. فعندما يحصل الأطفال الصغار على نوم كافٍ، يمكن لأجسامهم مكافحة العدوى والأمراض بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، يساعد النوم الجيد على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والوزن، مما يقلل من خطر السمنة وتحسين الصحة العامة.
5. تعزيز رفاهية الأسرة
النوم المناسب للأطفال الصغار لا يفيد الطفل«الصورة من موقع AdobeStock»
6. الحفاظ على وزن صحي للطفل
يلعب النوم دورًا مهمًا في التأثير على وزن الطفل وقد تسبب قلة النوم في جعل الطفل يعاني من زيادة الوزن؛ وذلك لأن الخلايا الدهنية تفرز هرمون اللبتين (Leptin)، على الجانب الآخر الأطفال المتعبين بسبب قلة النوم يميلون لأن يصبحوا أكثر خمولًا وبالتالي يحرقون سعرات حرارية أقل.
نصائح لتعزيز عادات صحية لنوم الأطفال الرضع
خلال الشهر الأول، تكون دورة نوم طفلك قصيرة نسبيًا «الصورة من موقع AdobeStock» - يستيقظ الأطفال كل 2-3 ساعات للرضاعة أو تغيير الحفاضات، لذا فإن فهم هذه الأنماط يمكن أن يساعدك على تحديد توقعات واقعية للنوم وفيما يلي أيضاً نصائح لنوم الأطفال الرضع:
- يجب توفير بيئة نوم مريحة لطفلك وفي غرفة جيدة التهوية والقيام بقماط طفلك بلطف لتقليد الإحساس المريح الذي كان يشعر به في الرحم.
- يجب تخفيف الأضواء أثناء الرضاعة الليلية لمساعدة طفلك على التمييز بين النهار والليل.
- التدليك بالزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت جوز الهند أو زيت السمسم يعد مريحًا لطفلك.
- أبقي مكان نوم طفلك قريبًا ولكن منفصلاً. على الرغم من أنه يستطيع النوم في نفس الغرفة مثلك، إلا أنه لا ينبغي أن يشارك طفلك السرير أو الأريكة أو الكرسي مع البالغين أو الأطفال الآخرين. بدلًا من ذلك، يجب أن تضعي طفلك على النوم في سرير أطفال أو سرير صغير أو مهد أو سرير بجانب السرير.
- راقبي درجة حرارة الغرفة لطفلك و أبقي طفلك بعيدًا عن النوافذ المفتوحة والمناطق المعرضة للتيارات الهوائية وفتحات تكييف الهواء أو التدفئة.
6 t,hz] g,qu v,jdk k,l ehfj g'tg; hgvqdu fhjj ,,g
6 t,hz] g,qu v,jdk k,l ehfj g'tg; hgvqdu g,qu g'tg; hgvqdu fhjj v,jdk t,hz]
|