منذ 3 أسابيع
|
|
|
أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد
الفاصولياء البيضاء: تحتوي كل 100 جرام منها على 8 ملجم حديد.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي كل 28 جرام منها على 3.3 ملجم حديد.
المحار: تحتوي كل 100 غرام منه على 28 ملجم حديد.
السبانخ: تحتوي كل 100 جرام منه على 3.6 ملجم حديد.
الكبد البقري: تحتوي كل 100 جرام منه على605 ملغ حديد.
Htqg hgH'ulm hgjd jpj,d ugn hgp]d] hgjn jpfkd ugd
Htqg hgH'ulm hgjd jpj,d ugn hgp]d] hgH'ulm hgjn hgp]d] jpfkd
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار.. .gif "Ff1 (6)") 
|