• تعلّم مهارات جديدة باستمرار لتطوير ذاتك في مجال تخصصك.
• تعلّم لغة جديدة ومارسها أولًا بأول.
• تعلّم العزف على آلة موسيقية لتصفية الذهن من الضغوطات المحيطة.
• احرص على القراءة المستمرة؛ لأنها تؤدي إلى تنمية مهاراتك الذهنية مع الوقت.
• مارس الرياضة بانتظام؛ فهي تعمل على تصفية الذهن من الضغوطات والمشكلات، كما تعزز الصحة.
• حل الألغاز والمسائل الرياضية وألعاب الذاكرة بشكل دوري؛ لما لها من دور فعال في تنشيط الذهن والذاكرة.
• احرص على أخذ قسط من الراحة أثناء أداء المهام اليومية، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم ليلًا لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة.
• تناول الطعام الصحي وابتعد عن المأكولات السريعة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، والتي تؤثر سلبًا في القدرات الذهنية مع مرور الوقت.
• احرص على توفير وقت كافٍ للتأمل وممارسة الألعاب التي تعتمد على تصفية الذهن مثل اليوجا.
• ابتعد عن التوتر والضغوطات قدر المستطاع؛ فهذا يعمل على تحسين مهاراتك العقلية وقدرتك على الإنتاجية.
• ابتعد عن التشتت والتفكير في أكثر من موضوع خلال وقت واحد؛ لأن ذلك من شأنه أن يبث التوتر بداخلك.

jkldm hglihvhj hg`ikdm>> kwhzp ju.. hgYf]hu hg`ikdm kshzd

jkldm hglihvhj hg`ikdm>> kwhzp ju.. hgYf]hu hg`ikdm hg`ikdm>> hgYf]hu ju.. jkldm