الموضوع
:
أطعمة تحارب الشيخوخة وتنقص الوزن
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-01-2021
آوسمتي
لوني المفضل
Silver
إنتسابي ♡
»
233
آشراقتي ♡
»
Sep 2019
آخر حضور
»
08-02-2023 (02:01 PM)
موآضيعي
»
12820
آبدآعاتي
»
1,205,844
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الأزياء♡
آلعمر
»
24سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة
»
45152
الاعجابات المُرسلة
»
43834
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 37,626
تم شكره 30,703 مرة في 18,956 مشاركة
أطعمة تحارب الشيخوخة وتنقص الوزن
كشفت تقارير طبية حديثة عن بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك والتي ستساعدك على إنقاص
الوزن
وحتى الظهور بمظهر أصغر عمرا.
ووفقا لـ “روسيا اليوم”، تقول أخصائية التغذية لولا بيغز، إن هناك عددا من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جمالك، مع الحفاظ على محيط الخصر تحت السيطرة. وهي
1
. التوابل
تقول لولا، وهي أيضا الخبيرة الداخلية في العلامة التجارية التكميلية الصحية Together Health، إن استخدام توابل شهيرة يمكن أن يساعد في خطة نظامك الغذائي، يساعد في مقاومة
الشيخوخة
المبكرة، ويدعم التئام الجلد وتجديد الخلايا ويعزز الدورة الدموية الجيدة في الجلد، ما يسمح بتوصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.
2
. الخضار
تقول لولا إن هناك نوعا واحدا من الخضروات على وجه الخصوص، يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظامك الغذائي – بالإضافة إلى إعطائك بشرة متوهجة ومشرقة.
وتوضح قائلة: “البروكلي مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد، بما في ذلك الفيتامينات A وC والزنك إلى جانب luetin، مثل البيتا كاروتين، الذي يساعد على حماية بشرتك من الأكسدة التي يمكن أن تسبب جفاف بشرتك وتجعدها”.
3.
الدهون الصحية
تقول لولا إن الطريقة الرائعة لإضافة الدهون الصحية إلى وجباتك هي استخدام الأفوكادو. وسواء قمت بإضافته إلى وجبة الإفطار الخاصة بك أو هرسه، فهذا مكون واحد يمكن أن يكون متعدد الاستخدامات للغاية.
4.
التوت
يعتبر التوت مصدرا رائعا لفيتامين C ويمكن إضافته بسهولة إلى الصلات. وقالت لولا إن التوت اللاذع ذا اللون الداكن مثل الكرز والتوت، مليء بمضادات الأكسدة التي لها خصائص تجديد خاصة.
وأضافت: “إنه يحارب الجذور الحرة التي تهاجم بشرتك وتساعد في
الشيخوخة
المبكرة”. ويمكن أن يساعد أيضا في خفض مستويات الالتهاب وضغط الدم – وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.
5.
السمك
وتقول لولا إن الأسماك الزيتية يمكن أن تساعد أيضا في مكافحة الالتهاب. وأظهرت دراسة حديثة أجرتها مجلة التغذية والتمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية، أنه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن تناول الأسماك أفضل من تناول اللحوم الأخرى مثل لحم البقر أو لحم الخنزير.
المصدر:
منتديات انفاس الحب
H'ulm jphvf hgado,om ,jkrw hg,.k j[hvm
المصدر:
منتديات انفاس الحب
H'ulm jphvf hgado,om ,jkrw hg,.k hgado,om hg,.k j[hvm
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ eyes beirut على المشاركة المفيدة:
(13-01-2021)
زيارات الملف الشخصي :
14196
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 714.13 يوميا
MMS ~
eyes beirut
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى eyes beirut
البحث عن كل مشاركات eyes beirut