تواجه أغلب النساء مشكلة تساقط الشعر ، ومع مرور السنوات تزداد المخاوف من فراغات الرأس، الأمر الذي ينبه بضرورة تكثيف الإهتمام به .


ويؤكد الأطباء على أهمية تناول الأطعمة التالية لتأثيرها الكبير على قوة الشعر وعدم تساقطه :

1- البصل : فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي الشعر .

2- السلمون : إذ يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 ، وفيتامين بي 12 ، وغيرها من العناصر الغذائية .

3- المكسرات : لإحتوائها على دهون مفيدة وحمض اللينوليك .

4- السبانخ : تحتوي على زيوت طبيعية تمنع التقصف والتساقط .

5- الزبادي اليوناني : إذ تزيد قيمته الغذائية عن الزبادي العادي بكثير ويحفز نمو الشعر .

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm j.d] r,m hgauv ,jlku tvhyhj tv,m hgvHs hgsuv jad] r,j

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm j.d] r,m hgauv ,jlku tvhyhj tv,m hgvHs hgvHs hgsuv jad] tvhyhj tv,m ,jlku