عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 14-03-2020
فيروزه غير متواجد حالياً
آوسمتي
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 إنتسابي ♡ » 469
 آشراقتي ♡ » Mar 2020
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:56 PM)
موآضيعي » 1729
آبدآعاتي » 86,538
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 2990
الاعجابات المُرسلة » 2171
 التقييم » فيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond reputeفيروزه has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 946
تم شكره 2,001 مرة في 1,377 مشاركة
افتراضي سمك بالفرن للرجيم






لوصفة رجيم شهية حضري صينية السمك بالفرن وقدميها مع السلطة الورقية الخضراء.

المقادير

  • سمكة منظفة من الداخل ومغسولة جيداً
  • 2 سن ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة خل
  • قرن فلفل أخضر حار
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة
  • 1 حبة طماطم
  • 1 حبة بطاطس مقشرة ومقطعة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
  • عصير ليمونة
  • 1 حبة ليمون مقطعة حلقات
  • 1 حبة بصل
  • جرجير وخضار ورقية

طريقة التحضير

  • ضعي طبقة من الخضار في صينية الفرن.
  • تبهر الخضار بالملح ورشة من الفلفل الأسود.
  • احشي السمكة بالفلفل الحار والثوم المفروم والكزبرة، وضعيها فوق طبقة الخضار.
  • وزعي ما تبقى من الخضار فوق السمكة المحشية.
  • وزعي حلقات من الليمون وصبي عصير الليمونة والخل ورشة من الفلفل الأسود والملح.
  • صبي نصف كوب من الماء فوق السمكة والخضار، وأدخليها للفرن مدة 30 دقيقة، وحمري الوجه.
  • قدميها ساخنة مع الخضار الورقية.



sl; fhgtvk ggv[dl




sl; fhgtvk ggv[dl fhgtvk





رد مع اقتباس