العقد النفسيّة
العقد النفسيّة تعيق ممارسة المريض لحياته اليوميّة وانخراطه الطبيعي بمجتمعه، لذا من المفترض معالجتها، والتخلّص منها. واللجوء إلى الطبيب النفسي خطوة مهمّة جداً لمساعدة المريض على التعايش مع مشكلته النفسيّة
|
|
30-11-2022
|
|
العقد النفسيّة
العقد النفسيّة تعيق ممارسة المريض لحياته اليوميّة وانخراطه الطبيعي بمجتمعه، لذا من المفترض معالجتها، والتخلّص منها.
واللجوء إلى الطبيب النفسي خطوة مهمّة جداً لمساعدة المريض على التعايش مع مشكلته النفسيّة وصولاً إلى الشفاء.
بالإضافة إلى الطبيب النفسي، بعض الطرق العلاجيّة السلوكيّة تساعد إلى حد كبير المريض على التخلّص من العقد النفسيّة.
نصائح للتخلّص من العقد النفسية
اذا كنتم تعانون من عقدة نفسيّة اتّبعوا الارشادات التالية:
1- يجب أن تدركوا سبب العقدة النفسيّة، وتتقبّلوها وتسعوا من خلال الإرادة الذاتية على علاجها، بمساعدة الطبيب النفسي.
2- تخلّصوا من المخاوف الذاتية عبر الابتعاد عن الاختباء، ومواجهة المجتمع، والخروج من العزلة الذاتية
عن طريق تحدي خوفكم ومواجهة الواقع، وتجاهل نظرات المجتمع السلبيّة.
3- استرخوا، لأوقات منتظمة يوميّاً، لإراحة الأعصاب وجعلها مرتاحة. هذه الطريقة تزيد من إفراز الجسم
لهرمون السعادة، وهذا يساعد على الشعور بالبهجة والراحة.
4- تناولوا طعاماً صحياً ومتوازناً لتنظيم عمليات الأيض في الجسم ورفع معدل إفراز مواد محسّنة لأداء الجسم.
5- جرّبوا القراءة، لأنّها تريح الأعصاب، وتساعد الجسم في تفريغ الشحنات السلبيّة، بطريقة صحيّة من خلال قراءة
مواضيع تهمّكم، وترغبون بالحصول على معلومات أكثر عنها.
6- حدّدوا أهدافكم، واعملوا على تحقيقها عبر وضع خطط واضحة. بهذه الطريقة، تجدون معنى لحياتكن، وتسعون لتحقيق أهدافكن.
7- مارسوا نشاطات خارجيّة كالمشي وممارسة الرياضة، وحتى المغامرات الحماسيّة التي تقوّي الجسم، وتعزّز الثقة بالنفس
كالصعود وتسلّق الجبال، صيد السمك، التمتّع بمنظر البحر وصوته، التنزّه في الطبيعة.
8- أحبّوا نفسكم، رغم معاناتكم من بعض العقد النفسيّة، هذا لا يعني أنّكم سيّئين. لذا لا تقلّلوا أبداً من احترام نفسكم
بل ساعدوا نفسكم على الشفاء عبر المواظبة على العلاج بانتظام.
hgur] hgktsd~m
hgur] hgktsd~m
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
30-11-2022
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| |