كيف نتخلص من القلق
كيف نتخلص من القلق كيف نتخلص من القلق إن مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص هو تكرار الاستجابة للقلق والإنغماس به لسنوات أما كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف
|
|
15-01-2024
|
|
كيف نتخلص من القلق
كيف نتخلص من القلق
كيف نتخلص من القلق
إن مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص
هو تكرار الاستجابة للقلق والإنغماس به لسنوات
أما كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف ؟!
لابد ان يتدخل وعيك في المشكلة
وذلك بالخطوات التالية :
_لا تنغمس في المشاعر السلبية
راقبها فقط لا تستجيب لها جسدياً.
_عندما تجتاحنا مشاعر القلق..
*عرّفها لنفسك: الآن أنا قلق مرة أخرى
* عبر عن مشاعرك لنفسك وقتها
انا أشعر بالسوء من ذلك
_توقع عكس ما تخاف وردده
ربما ما أفكر به غير حقيقي أو لن يحدث
_ردد بقلبك : إن قلقي مجرد شعور
ليس بالضرورة يكون حقيقي
_مرّن تفكيرك على تلك الخطوات ولا تتعجّل ،
إن تغيير برمجة سنوات من استجابة
القلق في الدّماغ تحتاج لصبر
;dt kjogw lk hgrgr l,
;dt kjogw lk hgrgr l, hgrgr kjogw ;dt
|
15-01-2024
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| |