لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يشعر البعض بالنعاس والرغبة في النوم خلال فترة النهار، مما يؤثر على قدرات تركيزك خلال العمل أو الدراسة، وقد يرجع هذا الشعور إلى العديد من العوامل، فالبعض قد يعاني من
|
|
25-07-2021
|
|
لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟
يشعر البعض بالنعاس والرغبة في النوم خلال فترة النهار، مما يؤثر على قدرات تركيزك
خلال العمل أو الدراسة، وقد يرجع هذا الشعور إلى العديد من العوامل، فالبعض
قد يعاني من اضطرابات النوم، أو يكون نتيجة الإجهاد والقلق الزائد، لكنه في النهاية
قد يؤثر على يومك ويؤثر على حالتك المزاجية.
هناك خمسة أسباب للشعور بالنعاس خلال فترة النهار، وهي:
* فرط النوم
فرط النوم هو عرض يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس الشديد والنعاس في الصباح وطوال اليوم
نتيجة وجود بعض المشاكل في الدماغ، وهو أكثر الأعضاء الأساسية التي ستتحكم في وظيفة نومك.
* متلازمة تململ الساق
متلازمة تململ الساق عبارة عن اضطراب يحدث عندما تشعر بألم بالساق يجعلك تحرك ساقك
بشكل متكرر، وتحدث هذه المتلازمة بسبب انخفاض مستويات الناقل العصبي المسمى الدوبامين
في جسمك؛ لذا لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد
وفيتامين ب 12 في روتين يومك.
* انقطاع التنفس أثناء النوم
هو أحد اضطرابات النوم التي تحدث عندما تتوقف عن التنفس أثناء النوم في الليل، ويحدث ذلك
لأن دماغك يفشل في إرسال إشارات إلى العضلات التي تتحكم في التنفس، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور
بالنعاس الشديد في الصباح، والصداع، وصعوبة التركيز طوال اليوم، ونقص
الأكسجين الذي سيجعلك تستيقظ عدة مرات في اليوم؛ لذا لابد من استشارة طبيبك.
* تنفس الفم والشخير
قد يكون أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بالنعاس الشديد في الصباح، أن الشخير
والتنفس من الفم سيجعلك غير قادر على الحصول على الأكسجين المناسب لتشعر
بالاسترخاء، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
* الأرق
هو السبب الأكثر شيوعًا لشعورك بالنعاس الشديد في الصباح وأيضًا الشعور بالإرهاق
طوال اليوم، وهناك عدة طرق يجب عليك القيام بها في حياتك اليومية لعلاج الأرق مثل ممارسة
الرياضة، والإقلاع عن التدخين، والنظام الغذائي الصحي، وتقليل استهلاك الكافيين.
glh`h jauv fhgkuhs hga]d] td hgkihv? lgh`h hgwpdp fsuv
glh`h jauv fhgkuhs hga]d] td hgkihv? lgh`h hgwpdp hgkihv? fhgkuhs fsuv td
|
25-07-2021
|
#2
|
|
|
يـوم الخلايـق دورت خير الاوطـان انا و قلبي
في عيونك وطنا.
:ff1 (35): :ff1 (35):
|
26-07-2021
|
#3
|
والدرب يا أمي مليء بالحفر !
26-07-2021
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
26-07-2021
|
#5
|
26-07-2021
|
#6
|
|
|
غروبتي
تسلمي ي روح قلبي ع التصميم الذي ملأ ارجاء قلبي فرحة
لا حرمني الله من بهاء نورك
|
26-07-2021
|
#7
|
-
قلبي وطنها
شكراً لك ولمرورك الراقي
عطرت متصفحي بطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
26-07-2021
|
#8
|
-
بليت بك
شكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
26-07-2021
|
#9
|
-
قلب
شكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
26-07-2021
|
#10
|
-
عيون بيروت
شكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |