تعرَّف على الطريقة الصحيحة للمشي الصحي للحفاظ على اللياقة

30-10-2023

آوسمتي

بمناسبة شهرَ رمضان الكريم 1445هَـ.

/ نقاط: 0

وسام يوم التأسيس السعودي 2024

/ نقاط: 0

لوني المفضل White

إنتسابي ♡ » 232

آشراقتي ♡ » Sep 2019

آخر حضور » 24-02-2024 (11:57 AM)

موآضيعي » 6004

آبدآعاتي » 1,154,579

دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

جنسي »

حالتي الآن » الحَمدلله.

آلقسم آلمفضل » الصحي♡

آلعمر » ❤

الحآلة آلآجتمآعية » » ♔

الاعجابات المتلقاة » 23713

الاعجابات المُرسلة » 20377

التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute

مُتنفسي هنا »

مَزآجِي »

بيانات اضافيه [ + ]

شكراً: 13,577

تم شكره 13,869 مرة في 8,978 مشاركة

تعرَّف على الطريقة الصحيحة للمشي الصحي للحفاظ على اللياقة

أوضح تجمُّع الرياض الصحي الطريقة السليمة للمشي، وكيفية تحويله إلى أحد أنشطة اللياقة
البدنية، بالحرص على اتخاذ وضعية جيدة وصحيحة خلال ممارسته.
وأضاف التجمُّع بمناسبة اليوم العالمي للمشي، أن الطريقة الأمثل تشمل رفع الرأس إلى الأعلى والنظر للأمام
وليس للأسفل، مع إرخاء العنق والكتفين والظهر وعدم الاستقامة بشدة.
ولفت التجمُّع في إنفوجرافيك توعوي نشره اليوم، أن الطريقة الصحية تشمل أيضاً شد عضلات البطن قليلاً
مع جعل الظهر مستقيماً وليس مقوساً إلى الأمام، وتحريك الذراعين بحرية مع ثني المرفقين قليلاً وزيادة سرعة تحريكهما
مع المشي بطريقة سلسة مع ثني القدم من الكعب حتى الأصابع.

المصدر: منتديات انفاس الحب

juv~Qt ugn hg'vdrm hgwpdpm gglad hgwpd ggpth/ hggdhrm gg]thu hgwd] hga]d]m ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

juv~Qt ugn hg'vdrm hgwpdpm gglad hgwpd ggpth/ hggdhrm gg]thu hggdhrm hgwd] hga]d]m hg'vdrm

الكلمات الدلالية (Tags)

للمشي, للدفاع, اللياقة, الصيد, الشديدة, الطريقة, تعرَّف, علي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الطريقة الصحيحة للطباعة على القماش؟في المنزل🎀	فروله توت ♩	❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀	17	22-02-2024 12:02 PM
Firefox يعمل على إصلاح الألوان غير الصحيحة على نظام التشغيل Windows	جوهرة القصيد	❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀	15	30-11-2023 06:50 AM
كفية تثبيت متجر جوجل بلاي على الكمبيوتر الطريقة الصحيحة	ʂąɱąя	❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀	18	21-10-2023 08:59 PM
تعرف على أسرار وخفايا أندرويد 13 المثيرة.. تقنية مذهلة للحفاظ على البطارية	eyes beirut	❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀	14	21-10-2023 05:10 PM
تحذير من أبل: أنتم تشحنون آيفون بشكل خاطئ.. تعرف على الطريقة الصحيحة	eyes beirut	❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀	11	21-10-2023 04:53 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:20 PM

أقسام المنتدى
.ღ اسلاميات ღ \| ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ \| .ღ أنفاس العـــــامه ღ \| ❀ انفاس ضفاف حره ❀ \| ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ \| ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ \| ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ \| ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ \| .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ \| ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ \| ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ \| ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ \| .ღ أحسآس يتنفسْ ღ \| ❀ انفاس كوفي شوب ❀ \| ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ \| ❀ انفاس منابع البوح ❀ \| ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ \| .ღ أنفاس حياتنا ღ \| ❀ انفاس حَوّاء ❀ \| ❀ انفاس انامل طاهية ❀ \| .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ \| ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ \| ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ \| .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ \| ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ \| .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ \| .ღ الأقسام الإدارية ღ \| ♔ مجلس الإدارة ♔ \| ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ \| ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ \| ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ \| ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ \| ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ \| ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ \| ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ \| ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ \| ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ \| .ღ أنفاس الثقافية ღ \| ❀ انفاس القسم الطبي ❀ \| ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ \| ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ \| ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ \| ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ \| ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ \| .ღ الفن والمشآهير ღ \| ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ \| ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ \| ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ \| ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ \| ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ \| ❀ الحمل والامومه ❀ \| ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ \| ❀ Ask Me ❀ \| ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ \| ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ \| .ღ المنوعات ღ \| ❀ Foreign Language Forum ❀ \| ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ \| ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ \| ❀ الشخصيات التاريخية ❀ \| ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ \| ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ \| طلبات التبادل الإعلاني \| ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } \| ❀ صندوق الأمـآن ❀ \| ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ \| ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ \| ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ \| ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ \| ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ \| ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ \| ♔ أرشيف إداري ♔ \| ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ \| ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ \| ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ \| ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ \| ❀ انفاس التراث والاثار ❀ \| ❀ انفاس قسم السياحة ❀ \| ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ \| ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ \| ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ \| ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ \| ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ \| ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ \| ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ \| -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* \| ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ \| ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ \| ❀ مِنصة لقِآء ❀ \| ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ \| ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ \| ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ \| ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ الخيمة الرمضانية ღ \| ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ \| ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ \| ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ \| ❀ الألغاز ❀ \| ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ \| ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ \| ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ \| ۞ قسم فعاليات الحج ۞ \| ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ \| ❀ انفاس قسم المئويات ❀ \| ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ \| ♔ قائمة الإنتظار ♔ \| ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ \| ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ \| ۩ أرشيف الفعاليات ۩ \| ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ \| ♔ مجلس نواب السلطة ♔ \| ❀ الطب البديل ❀ \| ❀ متحف أنفاس الحب ❀ \| ❀ FIFA World Teams ❀ \| ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ \| ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ \| ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ \| .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ \| ❀ الوَمضِات ❀ \|

أقسام المنتدى

تعرَّف على الطريقة الصحيحة للمشي الصحي للحفاظ على اللياقة

♣ مواضيع تخص صحتك ♣

تعرَّف على الطريقة الصحيحة للمشي الصحي للحفاظ على اللياقة