تنمية الذكاء طرق ونصائح

يلعب اللغة دورا هاما في نمو الفكر للأفراد ،حيث كشفت الدراسات أن الأفراد الذين تربوا في بيئة ثرية لغويّاً يتكون لديهم كم مميّز من الذكاء الفكريّ .
كما يستطيع الأفراد الذين يفتقدون هذه النشأة في بيئة كهذه تعويض ذلك من خلال بذل مزيد من الجهد في الدراسة، والقراءة من أجل إثراء اللّغة الخاصّة بهم، بجانب أهمية بقاء القاموس معهم باستمرار ؛ للعودو إليه عند المرور بكلمات جديدة أو غير معروفة.
تمرين العقل ..






تمرين العقل ..
كيف أنمي ذكائي؟ تقوم تنمية الذّكاء بشكل رئيسي على ممارسة التمارين العقليّة، والتي تشجع نشاط العقل وتكسبه حيويّته، وتضم هذه التمارين الألعاب الترفيهيّة التي تحتاج تشغيل الدماغ بشكل كبير منها حل الكلمات المتقاطعة، أو لعبة السودوكو، أو غيرها من الألعاب التي تعتد على إيجاد الكلمات أو الأرقام.
ويمكن للمرء ممارسة تمارين تتمتع بجديّة أكثر بالنسبة للعقل عن المعدل الطبيعي، كتجربة غسل الأسنان باستخدام اليد المُعاكسة، أو المشي بشكل غير طبيعي.
التفكير بشكل إبداعي ..






التفكير بشكل إبداعي ..
كل البشر يمتلكون القدرة على الإبداع ، فقط اترك عقلك للتفكير والإبداع وليس الحفظ وحشوه بالمعلومات.
و كيف أنمي ذكائي؟ يعمل الإبداع على تقوية الذكاء والإنتاج والفاعلية والنجاح والتفوق، وهذا ينعكس بشكل طبيعي على شخصية المبدع، حينما يشعر بالرضى عن نفسه.

النوم..

النوم
ساد قديما الاعتقاد وسط العلماء أنّ الدماغ يتوقف مؤقتا خلال النوم ليتم إعادة شحنه بالطاقة الضرورية ، على عكس الدراسات الحديثة التي لفتت إلى أن الدّماغ يتولى قيام بعض الأعمال خلال النوم، حيث يحفظ ويفرز البيانات اليوميّة، ويرسلها بين الذّاكرة قصيرة الأجل وطويلة الأجل ، كما يضعها في مواقعها الملائمة.
ومن هذه النقطة تم ثبوت وجود علاقة بين مشاكل النّوم والمشاكل الدماغيّة، ولمنع ذلك فإنه يُنصح بأن يحصل المرء على قسط كافٍ وملائم من النّوم كل ليلة؛ لحماية وعناية صحّة ونشاط الدّماغ وتنمية الذكاء و التركيز.
العلاقات الاجتماعية..


كيف أنمي ذكائي؟ لكي تنمي ذكائك لايكفي الإبداع والجهد بل ينبغي أيضا التمتع بعلاقات اجتماعية جيدة ، مما يعني ضرورة معرفة الزاوية التي سيتم من خلالها رؤية المجتمع.

اتباع نظام غذائي صحي ..

اتباع نظام غذائي صحي ..
كيف أنمي ذكائي؟ تساهم بعض الأطعمة في تنمية الذكاء بشكل طبيعي ، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
الأفوكادو:


يعمل الأفوكادو على سلامة صحّة الدّماغ وتنميته حيث يساعم في تدفّق الدّم إلى الدّماغ؛ لكونه يحتوي على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة، والتي تعتبر من الأكلات التي تؤدي إلى خفض ضغط الدّم، مما يدفع إلى التقليل من خطر تقليل القدرات العقليّة.
المُكسّرات والبُذور: ..


تعتبر المُكسّرات والبذور من مصادر فيتامين هـ اللازم، والذي يعمل على حماية صحّة الدّماغ، و منها الكاجو، والجوز، والبندق، واللوز، وزبدة الفول السوداني، والطّحينة، وغير ذلك الكثير.
الشكولاتة الدّاكنة:


يساعد تناول الشكولاتة الدّاكنة بشكل كبير على الحفاظ على صحة الدماغ، لأنها تحتوي على خصائص مقاومة للأكسدة، ومُنشطّات طبيعيّة ومنها الكافيين، الذي يعمل على زيادة إفراز الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج، وزيادة نسبة التركيز.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jkldm hg`;hx 'vr ,kwhzp

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jkldm hg`;hx 'vr ,kwhzp jkldm ,kwhzp