الوقاية من مسمار القدم -مسمار الحم -
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
الوقاية من مسمار القدم -مسمار الحم - 1-عدم انتعال الأحذية المرتفعة، القاسية، الضيقة وغير المناسبة أو ذات الكعب العالي. 2-البحث عن حذاء ذو قياس مناسب وصحّي ولين. 3- ارتداء
|
12-10-2020
|
|
الوقاية من مسمار القدم -مسمار الحم -
الوقاية من مسمار القدم -مسمار الحم
-
1-عدم انتعال الأحذية المرتفعة، القاسية، الضيقة وغير المناسبة أو ذات الكعب العالي.
2-البحث عن حذاء ذو قياس مناسب وصحّي ولين.
3- ارتداء الجوارب عند انتعال الأحذية الرياضية والأحذية المغلقة.
4-وضع الأقدام في مغاطس الملح والماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية فيها وتفتيح المسامات.
5-غسل الأقدام بالصابون بعد خلع الحذاء للتخلص من الأوساخ وتجنباً للالتهابات. 6-تناول الطعام الغني بفيتامين ب2.
7-انتعال الحذاء الملائم لمقاس القدم والأحذية اللينة ارتداء الجوارب عند انتعال الاحذية المغلقة.
8-عمل مغاطس من الماء الدافئ والصابون للأقدام وفركها لتنشيط الدورة الدموية في الأقدام.
9- الحفاظ على الوزن وتجنب الزيادة في الوزن كونها تزيد الضغط على القدم.
10-في حالة الإصابة بمرض السكري يجب إيلاء عناية خاصة للقدمين حيث تكونان معرضتان للالتهابات والغرغرينة.
11-في حالة الإصابة بأمراض العظام والروماتيزم يصبح هناك خلل في توزيع الوزن على القدمين، مما يستدعي المشي بحذر وعدم الضغط كثيراً على القدمين، ويجب الحرص على أخذ فترات راحة كافية لتجنب ظهور المسامير أو غيرها من المشاكل.
-
دمتم بصحه و عافيه
hg,rhdm lk lslhv hgr]l -lslhv hgpl - l, hgpg
hg,rhdm lk lslhv hgr]l -lslhv hgpl - lslhv l, hgpg hg,rhdm
.
.
:ff1 (-8):
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ رقےـة أنثےـى على المشاركة المفيدة:
|
|
13-10-2020
|
#2
|
14-10-2020
|
#3
|
جلب جميل
كل الشكر لك
لاعدمنا جمال حضورك
وروووعة اطرووحاتك
ووودي
|
|
نسائم شكراً بحجم السماء
على الاهداء الانيق
عـــــــز الأصـــايـــــل
ممتنة للحياة لانها عرفتني عليك
فـ قلبك شبيه الغيم كيف ما أحبه
ربي يسعدك ولا يحرمني منك يالغالية
|
14-10-2020
|
#4
|
*,
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..
|
|
|
14-10-2020
|
#5
|
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
|
|
Orchid
مليييون شكر ياعمري على الاهداء
اللي اسعدني ربي يسعدكك
صدددوش
توأم روحي
ربي مايحرمني منك ي أجمل صدفة في حياتي
|
14-10-2020
|
#6
|
معلومات قيمة
يعطيك العافيه رقة
|
|
.........
.........
|
15-10-2020
|
#7
|
يعطيك العافية
لاخلا ولاعدم
|
|
|
15-10-2020
|
#8
|
يعطيك العافية
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية
كل الود
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | |