أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس
- أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس العنب البري: يحتوي العنب البري على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة، ويعد مصدر غني بفيتامين
|
|
29-09-2020
|
|
أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس
-
أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس
العنب البري: يحتوي العنب البري على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد
من الجذور الحرة، ويعد مصدر غني بفيتامين c الذي يساعد على حماية الجلد من التجاعيد.
البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية عالية من الليكوبين تفوق تلك الكمية الموجودة
في الطماطم، حيث إن الليكوبين يمنح الفواكه اللون الأحمر ويعد من مضادات الأكسدة القوية
عدا عن ذلك يحتوي أيضا البطيخ على فيتامين c.
المكسرات والبذور: تحتوي هذه الأطعمة على الأوميجا المفيدة للبشرة والتي لا يمكن الحصول
عليها إلا من خلال الطعام، والموجودة بكثرة في الجوز وبذور القنب والشيا والكتان.
الجزر والخضراوات الورقية: تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين a
وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة، ويعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالبيتا كاروتين.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الفلافانول المهم للبشرة، حيث بينت بعض
الدراسات أهمية الفلافانول لمقاومة الأورام وتلف الجلد ويقلل من نقص الكولاجين في الجسم.
القرنبيط: يحتوي القرنبيط على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا
على الهيستادين حيث يحفز هذا الحمض الأميني إنتاج حمض اليوركانيك حيث يعمل
على إمتصاص الأشعة فوق البنفسجية لذلك يعد من الأطعمة التي تقاوم أضرار أشعة الشمس.
H'ulm jrh,l Hqvhv Haum hgals gEym
H'ulm jrh,l Hqvhv Haum hgals gEym Hqvhv H'ulm hgals jrh,l
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
29-09-2020
|
#2
|
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك*
|
|
.
.
:ff1 (-8):
|
29-09-2020
|
#3
|
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك*
|
|
.
.
:ff1 (-8):
|
29-09-2020
|
#4
|
""
إنَتقُاءْ رَائِعّ وْ مُنفردَ
وْعُطَاءْ بَآذُخَ لآمُسَ سُمَاءْ الأبُدَاعّ
دُمتّ يِـ طُهرَ
~
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
29-09-2020
|
#5
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح راقي ومييز
لاخلا ولاعدم
|
|
|
30-09-2020
|
#6
|
انتقاء مميز
واطروحات انيقة
كل الشكر لك
لاعدمنا هذا الحضور وهذا التألق
ووودي يسبق ردي
|
|
نسائم شكراً بحجم السماء
على الاهداء الانيق
عـــــــز الأصـــايـــــل
ممتنة للحياة لانها عرفتني عليك
فـ قلبك شبيه الغيم كيف ما أحبه
ربي يسعدك ولا يحرمني منك يالغالية
|
30-09-2020
|
#7
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
|
|
|
30-09-2020
|
#8
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
02-10-2020
|
#9
|
:
:
كُتلة شُكر تنحنِي لـِ أُلق أنتقاءك
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي
|
|
|
02-10-2020
|
#10
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |