باحثون: هذا هو التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة وحرق الدهون
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
باحثون: هذا هو التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة وحرق الدهون خلاصة دراسة شملت 30 رجلًا يعانون من السمنة على مدى 6 أسابيع
|
|
22-10-2019
|
|
باحثون: هذا هو التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة وحرق الدهون
باحثون: هذا هو التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة وحرق الدهون
خلاصة دراسة شملت 30 رجلًا يعانون من السمنة على مدى 6 أسابيع
كشف باحثون من جامعتيْ باث وبرمنغهام في بريطانيا، أن ممارسة التمرين الرياضي قبل الإفطار، يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من الدهون.
وشملت الدراسة 30 رجلًا يعانون من السمنة المفرطة، أو الوزن الزائد، على مدى 6 أسابيع، بعضهم مارَسَ الرياضة قبل الإفطار، والبعض الآخر بعده؛ في حين لم يغير عدد منهم من نمط حياته.
وبحسب "روسيا اليوم"، كشف تحليل النتائج أن المشاركين الذين مارسوا التمرين الرياضي قبل الإفطار، خسروا ضِعف كمية الدهون مقارنة بالمجموعة، التي مارست الرياضة بعد الإفطار.
وقال الدكتور خابير غونزاليس، الذي قاد الدراسة: "في حين أن هذا لم يكن له تأثير كبير على فقدان الوزن؛ إلا أنه أدى إلى تحسّن كبير في الصحة بشكل عام. وزادت المجموعة التي مارست التمرين قبل الإفطار من قدرتها على الاستجابة للأنسولين".
ويشير الباحثون إلى أن هذا التأثير قد يرجع إلى مستويات الأنسولين عند الصباح؛ فعندما يصوم الأشخاص أثناء الليل، تكون مستويات الأنسولين لديهم منخفضة؛ مما يعني أنهم يستخدمون المزيد من الدهون كوقود للطاقة في الصباح الباكر.
ومع ذلك، لاحظ الباحثون أن هذا التأثير اختُبر فقط لدى الرجال، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة للنساء؛ للتحقق من النتائج.
fhpe,k: i`h i, hgj,rdj hgHksf gllhvsm hgvdhqm ,pvr hg]i,k fhpe,k Y`h Yk
fhpe,k: i`h i, hgj,rdj hgHksf gllhvsm hgvdhqm ,pvr hg]i,k hgHksf hgj,rdj hg]i,k hgvdhqm fhpe,k Y`h Yk
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الفيصل على المشاركة المفيدة:
|
|
22-10-2019
|
#2
|
الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك
|
|
|
22-10-2019
|
#3
|
|
|
|
22-10-2019
|
#4
|
تسلم ايدك ...
يعتيك العافية ...
|
|
|
23-10-2019
|
#5
|
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
|
|
|
24-10-2019
|
#6
|
الله يعطيك الف عافية
لا خلا ولا عدم ي الأمير
الله لا يحرمنا عطائك
موضوع جميل
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي-فاتن-رقة انثى فتون-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
25-10-2019
|
#7
|
يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديدك آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري
|
|
خفوقي
وسط الحشى لك حب هلل...وكبر..
.....وفي خافقي لك حب مزروع من.. أعوام..
شهاده أعتز فيها كل اشكر إدارة منتديات أنفاس الحب
|
25-10-2019
|
#8
|
03-12-2019
|
#9
|
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
|
|
|
11-12-2019
|
#10
|
|
|
حنين الشوق
اهداء جميلل كـ جمآلكك انتيي
.، :ff1 (35)::-ff1 (8)::ff1 (35):
خمرية المبسم
ريشهه اسطوريهه فاتنهه
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |