ادمان الأفكار السوداء
ادمـــان الأفكار السوداء أو الفكر السودوى اى الفكر السلبى المدمر يتأصل فى البعض فيلقى به فى دائرة الاكتئاب فيدور فى دنيا سوداء صنعها بنفسه ولا يرى للوجود جمالا لكن ...
|
|
منذ 3 أسابيع
|
|
ادمان الأفكار السوداء
ادمـــان الأفكار السوداء
أو الفكر السودوى اى الفكر السلبى المدمر
يتأصل فى البعض فيلقى به فى دائرة الاكتئاب فيدور فى دنيا سوداء
صنعها بنفسه
ولا يرى للوجود جمالا
لكن ...
دائــــــما هنـــــاك أمـــــل
ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات
الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى
مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة
بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه ,
والعالم وخصوصا المستقبل ,
وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين
ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض ,
وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في
حياتنا نحو الأفضل بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها
نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية
وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية ,
لكن هنالك أمل ,
خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح ,
اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية
وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار
السلبية التي كانت تحاصر عقولهم
وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه
عديمة الفائدة
لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا ..
وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار
السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..
الخطوة الاولى :كن واعيا للفكرة
يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف
من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك
وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك
لا ترى الجمال في اي شيء ..
الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة
قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية ,
اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,,
عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف
وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل ..
يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة
وانتقل للمرحلة التالية .
الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان
استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ...
مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان ..
اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني
بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق
" تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك ,
تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك
ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في
الشارع بأنك أحمق وأخرق ,
بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب
تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت
حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك ..
بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها ,
وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك
وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ...
فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..
بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !
الخطوة الرابعة : كن شاكرا
لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث ..
وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية ,
وهذا بحد ذاته بحاجة الى أن تستشعره وأن تكون شاكرا
ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ...
عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك
يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث
من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك ,
سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها
وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن
تتخيلها من قبل ...
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة
لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة .
لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة
الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك ..
ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة
وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت
ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل
ومستوى طاقتك يتحسن
وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك
بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به
وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد
وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى .
h]lhk hgHt;hv hgs,]hx hdlhk
h]lhk hgHt;hv hgs,]hx hgs,]hx
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ
|
منذ 3 أسابيع
|
#2
|
سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ خالد على المشاركة المفيدة:
|
|
منذ 3 أسابيع
|
#3
|
ألف شكر على مروركِ العطر
حضوركِ نورني وزادني شرف
|
|
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ
|
منذ 2 أسابيع
|
#4
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
منذ 2 أسابيع
|
#5
|
منذ أسبوع واحد
|
#6
|
يعطيك العافية
انتقاء جميل
سلمت الايادي
|
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
|
منذ أسبوع واحد
|
#7
|
منذ أسبوع واحد
|
#8
|
يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك
|
|
- هَدبْ مُخمَلِيّ |
أنتِ غيمه أمطرت ع قلبي وازهرت.
**
- قلب ، وَصِيفْ آمّآله ، إحساس |
مُتباهيه بما أملك ، مُتباهيه جداً بهِم.
- كلي لك ,مِيعآد |
.ولكم في القلب مكان دائم مهما طال غيابكم
|
منذ أسبوع واحد
|
#9
|
معلومات وافرة
سلمت الايادي
|
|
كل عام والمملكة واهلها بخير
مشكورة لُدن فديتج لروحك الجوري
عسى يمينك ما تمسها النار كيراز لروحك الجوري
نحن حق علينا بأن نشكركم جزيل الشكر إدارتنا الكريمة
قلب ربي لا يحرم المنتدى من بسمة حضورك
|
منذ أسبوع واحد
|
#10
|
"
إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |