8 مشروبات تساعد في فقدان الوزن
8 مشروبات تساعد في فقدان الوزن تعد مشكلة زيادة الوزن إحدى المشكلات الشائعة بعد انتهاء عيد الفطر بسبب تناول كميات كبيرة من الحلويات خلال تلك الفترة، ولذلك أوصى علماء
|
|
01-05-2023
|
|
8 مشروبات تساعد في فقدان الوزن
8 مشروبات تساعد في فقدان الوزن
تعد مشكلة زيادة الوزن إحدى المشكلات الشائعة بعد انتهاء عيد الفطر بسبب تناول كميات كبيرة من الحلويات خلال تلك الفترة، ولذلك أوصى علماء التغذية بـ8 مشروبات يومية تساعد الجسم في فقدان الوزن الزائد.
وأوضح العلماء وفقا لموقع “هيلثلاين” Healtline، المعني بالشؤون الصحية، أنه يمكن استبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والعصائر بتلك المشروبات لخفض السعرات الحرارية والعمل على إنقاص الوزن مثل:
شاي الزنجبيل
حيث أوصى خبراء التغذية بشاي الزنجبيل والذي يستخدم بشكل شائع كأحد التوابل لإضافة نكهة للأطباق وكعلاج عشبي لعلاج عدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، إلا أن الدراسات أثبتت فعاليته في المساعدة على فقدان الوزن، كما أنها أكدت أنه يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات البروتين،
وهي المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وهي يمكنها أن تحد من الجوع وتقلل الشهية وتعزز الشعور بالشبع.
عصير الخضراوات
حيث أكد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا عصير الخضراوات مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فقدوا الكثير من وزنهم.
الشاي الأخضر
وهو مشروب يعزز من عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل حرق الدهون بالجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى مما يجعله واحدا من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن.
القهوة
حيث يساعد الكافيين الموجود بوفرة بها في زيادة التركيز وتعزيز الانتباه والشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة، ويساهم في فقدان الوزن الزائد عن طريق تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحسين معدل الأيض وزيادة حرق الدهون.
الشاي الأسود
وهو المشروب الغني بمادة البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به.
الماء
حيث أكدت الدراسات أن تناول الكثير من الماء يساهم في إنقاص الوزن، كونه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء خاصة عند تناوله قبل الوجبات، وإذا كان باردًا، فضلا عن قدرته على حرق السعرات الحرارية وتقليل كمية الأطعمة خلال الوجبات، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
خل التفاح
فقد أكدت أبحاث التغذية أن إضافة خل التفاح للماء يكسبه حمض الأسيتيك، وهو مركب فعال في إنقاص الوزن، بفضل قدرته على خفض مستويات الإنسولين بالجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي وكبح الشهية ورفع معدل حرق الدهون.
8 lav,fhj jshu] td tr]hk hg,.k jwhu]
8 lav,fhj jshu] td tr]hk hg,.k lav,fhj hg,.k jwhu] td
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
01-05-2023
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
وصيف أمآله:الله جآبك ع هيئة رضا وفرحة سنين
شكرآ لك ي القلب الجميل ع الإهداء الذوووق,.. :
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عسل مُر,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم,
"عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
01-05-2023
|
#3
|
يعافيكِ ربي
و نورتي :ff1 (193):
|
|
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
05-05-2023
|
#4
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
07-05-2023
|
#5
|
شكرا لمرورك وردك
تقديري لك
:ff1 (210):
|
|
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
07-05-2023
|
#6
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
12-05-2023
|
#7
|
يعافيك ربي
و شكراً لمرورك
|
|
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
15-05-2023
|
#8
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - شقاء.. على المشاركة المفيدة:
|
|
15-05-2023
|
#9
|
شكرا لمروركم وردودكم
جوري وتقدير
:81:
|
|
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
15-05-2023
|
#10
|
كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رائع ان اجد هذا الذوق الرفيع
يستنشق عبق الحياة
سلمت يمناك على ماقدمت
و لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
|
|
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |