7 أطعمة سعراتها سلبية خليها فى نظامك الغذائى لإنقاص الوزن

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية من المفترض أن تكون مفيدة لفقدان الوزن لأنها تحرق سعرات حرارية أكثر للهضم، مما تحتوي عليه ويمكن أن تؤدي إضافتها إلى نظامك الغذائي إلى تسريع

04-02-2023

آوسمتي

وسام || 765,000 || الف مشاركة مميزة

/ نقاط: 0

وسام السنوية الرابعة تباهت بالحب فيكم

/ نقاط: 0

لوني المفضل ط¸ظ¾ط·آ§ط·آ±ط·ط›

إنتسابي ♡ » 995

آشراقتي ♡ » Feb 2022

آخر حضور » منذ 2 أسابيع (05:27 PM)

موآضيعي » 4350

آبدآعاتي » 787,622

دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

جنسي »

حالتي الآن »

آلقسم آلمفضل » الفني♡

آلعمر » 17سنة

الحآلة آلآجتمآعية » » 😍

الاعجابات المتلقاة » 6643

الاعجابات المُرسلة » 18750

التقييم » فروله توت ♩ has a reputation beyond repute

مُتنفسي هنا »

مَزآجِي »

بيانات اضافيه [ + ]

شكراً: 5

تم شكره 4,250 مرة في 2,540 مشاركة

7 أطعمة سعراتها سلبية خليها فى نظامك الغذائى لإنقاص الوزن

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية من المفترض أن تكون مفيدة لفقدان الوزن لأنها تحرق سعرات حرارية أكثر للهضم، مما تحتوي عليه ويمكن أن تؤدي إضافتها إلى نظامك الغذائي إلى تسريع رحلة إنقاص الوزن عن طريق تسهيل البقاء في حالة نقص في السعرات الحرارية، في هذا التقرير نتعرف على 7 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Health".
7 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية لإنقاص الوزن

1. الخس

تأكد من تضمين بعض الخس في سلطاتك؛ إنه مغذي بشكل لا يصدق مع كميات جيدة من الألياف وحمض الفوليك وفيتامين ب بينما يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية تبلغ 15 فقط لكل 100 جرام. 2. الخيار

الخيار مرطب بشكل لا يصدق وغني بالمعادن والفيتامينات في الأيام الحارة، يعتبر أيضًا طعام التبريد التقليدي لأنه يعمل على تحسين توازن الماء في الجسم.
تحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام. 3. التفاح

التفاح فاكهة رائعة لتناول وجبة خفيفة مع ما يقرب من 50 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، فهو غذاء غني بالألياف يجب أن تحارب الجوع في منتصف النهار.
التفاح غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تعزز إنقاص الوزن وتطلق السكر تدريجيًا للمساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم. 4. الكوسة

تحتوي الكوسة على أقل من 18 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.
تساعد المغذيات النباتية في الكوسة أيضًا في انتظام الأمعاء وتوازن الماء في الجسم ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي لإنقاص الوزن.
5. الطماطم

تحتوى على 19 سعر حراري لكل 100 جرام بالإضافة إلى كونها غنية بالعصارة ولذيذة، فهي مصدر رائع للبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية. 6. البروكلي

يحتوي البروكلي على 34 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، والتي وجد في الأبحاث أن لها خصائص مضادة للسرطان. 7. الجزر

حوالي 100 جرام من الجزر توفر حوالي 41 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة وهي مصدر رائع للألياف الغذائية بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و K.

المصدر: منتديات انفاس الحب

7 H'ulm suvhjih sgfdm ogdih tn k/hl; hgy`hzn gYkrhw hg,.k hgy`hzd dgdih td

المصدر: منتديات انفاس الحب

7 H'ulm suvhjih sgfdm ogdih tn k/hl; hgy`hzn gYkrhw hg,.k gYkrhw H'ulm hgy`hzd hg,.k dgdih sgfdm suvhjih td

الكلمات الدلالية (Tags)

7, لإنقاص, أطعمة, الغذائي, الوزن, يليها, سلبية, سعراتها, في, نظامك

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتحكم فى مرض السكر من خلال نظامك الغذائي؟	ʂąɱąя	❀ انفاس القسم الطبي ❀	19	08-08-2023 03:00 PM
نصائح رمضانية صحية.. غيّر نظامك الغذائي	أميرة أميري	❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀	15	30-01-2023 07:49 PM
5 أطعمة يجب أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي أثناء فترات الحيض	فروله توت ♩	❀ الطب البديل ❀	13	29-09-2022 05:19 PM
أطعمة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتمنع فقدان الوزن	فروله توت ♩	❀ انفاس القسم الطبي ❀	11	29-09-2022 05:18 PM
أطعمة يجب تضمينها أسبوعيا في نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك	eyes beirut	❀ الطب البديل ❀	8	06-04-2022 07:23 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:00 AM

أقسام المنتدى
.ღ اسلاميات ღ \| ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ \| .ღ أنفاس العـــــامه ღ \| ❀ انفاس ضفاف حره ❀ \| ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ \| ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ \| ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ \| ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ \| .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ \| ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ \| ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ \| ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ \| .ღ أحسآس يتنفسْ ღ \| ❀ انفاس كوفي شوب ❀ \| ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ \| ❀ انفاس منابع البوح ❀ \| ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ \| .ღ أنفاس حياتنا ღ \| ❀ انفاس حَوّاء ❀ \| ❀ انفاس انامل طاهية ❀ \| .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ \| ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ \| ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ \| .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ \| ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ \| .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ \| .ღ الأقسام الإدارية ღ \| ♔ مجلس الإدارة ♔ \| ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ \| ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ \| ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ \| ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ \| ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ \| ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ \| ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ \| ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ \| ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ \| .ღ أنفاس الثقافية ღ \| ❀ انفاس القسم الطبي ❀ \| ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ \| ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ \| ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ \| ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ \| ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ \| .ღ الفن والمشآهير ღ \| ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ \| ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ \| ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ \| ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ \| ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ \| ❀ الحمل والامومه ❀ \| ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ \| ❀ Ask Me ❀ \| ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ \| ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ \| .ღ المنوعات ღ \| ❀ Foreign Language Forum ❀ \| ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ \| ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ \| ❀ الشخصيات التاريخية ❀ \| ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ \| ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ \| طلبات التبادل الإعلاني \| ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } \| ❀ صندوق الأمـآن ❀ \| ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ \| ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ \| ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ \| ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ \| ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ \| ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ \| ♔ أرشيف إداري ♔ \| ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ \| ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ \| ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ \| ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ \| ❀ انفاس التراث والاثار ❀ \| ❀ انفاس قسم السياحة ❀ \| ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ \| ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ \| ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ \| ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ \| ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ \| ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ \| ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ \| -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* \| ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ \| ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ \| ❀ مِنصة لقِآء ❀ \| ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ \| ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ \| ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ \| ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ الخيمة الرمضانية ღ \| ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ \| ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ \| ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ \| ❀ الألغاز ❀ \| ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ \| ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ \| ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ \| ۞ قسم فعاليات الحج ۞ \| ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ \| ❀ انفاس قسم المئويات ❀ \| ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ \| ♔ قائمة الإنتظار ♔ \| ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ \| ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ \| ۩ أرشيف الفعاليات ۩ \| ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ \| ♔ مجلس نواب السلطة ♔ \| ❀ الطب البديل ❀ \| ❀ متحف أنفاس الحب ❀ \| ❀ FIFA World Teams ❀ \| ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ \| ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ \| ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ \| .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ \|

أقسام المنتدى