خطوات تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمى
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يعانى العديد من الأفراد من اضطرابات فى الجهاز الهضمى، والتى تتمثل فى انتفاخات المعدة والغازات المتتالية، والتى غالبًا ما يمكن تفاديها باتباع خطوات سهلة، دون استشارة طبية، وذلك وفقا لما
|
|
25-05-2023
|
|
خطوات تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمى
يعانى العديد من الأفراد من اضطرابات فى الجهاز الهضمى، والتى تتمثل فى انتفاخات المعدة والغازات المتتالية، والتى غالبًا ما يمكن تفاديها باتباع خطوات سهلة، دون استشارة طبية، وذلك وفقا لما نشرته شبكة سى إن إن. 7 خطوات ستساعدك فى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى
1. تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم 2. مضغ الطعام جيدًا 3. شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول 4. عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية 5. تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية 6. تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك" 7. ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من أنواع الرياضة. وأكدت معظم الدراسات الحديثة أن الإمساك أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وقد يشعر الشخص بالانتفاخ بشكل مفرط بسبب الإمساك، أو الغازات، أو حتى نتيجة ابتلاع الهواء بشكلٍ مفرط، لذا نصح الأطباء باستخدام طرق لتخفيف الانتفاخ والغازات. طرق لتخفيف الانتفاخ والغازات
1. تناول الشوفان بانتظام 2. تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان (سواءً كاملة أو مطحونة) يوميًا 3. تجنب الأطعمة التى يصعب هضمها، مثل الكرنب، والبروكلى، والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والفاكهة المُجفّفة 4. تجنب المنتجات التى تحتوى على المحلى الصناعى السوربيتول 5. استهلاك مشروب النعناع
o',hj jott lk hq'vhfhj hg[ih. hgiqln l, hgiqld
o',hj jott lk hq'vhfhj hg[ih. hgiqln l, hg[ih. hgiqld hq'vhfhj jott o',hj
|
26-05-2023
|
#2
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
30-05-2023
|
#3
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
31-05-2023
|
#4
|
03-06-2023
|
#5
|
’،
يعطيك العافيه على رقي طرحك لاحرمنا من جديدك ود وورد
|
|
*
تحكمني ثلاث أشياء ،، مزاجي / مشاعري / ظروفي فإن تأخر حضوري او قلّ بشكل ملحوظ فأنا قد وقعت في شباك احد هؤلاء الثلاثه .
|
04-06-2023
|
#6
|
،
انتقاء مميز
وطرح يواكب الفائدة القيمه
شكرا لتميزك وعطائك
:ff1 (-8):
|
|
|
08-06-2023
|
#7
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
11-06-2023
|
#8
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
18-06-2023
|
#9
|
24-06-2023
|
#10
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |