فوائد اللوز الصحية
قالت الدكتورة سينتيا ساس أخصائية التغذية الأمريكية إن تناول 40 غراما من اللوز في اليوم يخفض مستوى الكوليسترول الضار، ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعيا ويساعد
|
|
12-02-2021
|
|
فوائد اللوز الصحية
قالت الدكتورة سينتيا ساس أخصائية
التغذية الأمريكية إن تناول 40 غراما من اللوز في اليوم يخفض مستوى
الكوليسترول الضار، ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعيا ويساعد
الأوعية الدموية على الاسترخاء.
وقالت ساس إن اللوز غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية وتحتوي 23
حبة من اللوز على دهون مفيدة للقلب وستة غرامات من البروتين النباتي
وأربعة غرامات من الألياف الغذائية/ 13 بالمائة من الكمية اليومية التي
يحتاجها الجسم/ ونصف كمية فيتامين Е وفيتامين b وعناصر الحديد
والبوتاسيوم والمغنيسيوم اليومية.
وأشارت إلى أن فيتامين Е يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من
التلف/ السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة والأمراض/ .. كما يدعم منظومة
المناعة ويقلل الالتهابات ويساعد على توسيع الأوعية الدموية ما يحسن تدفق
الدم.. أما المغنيسيوم فهو ضروري ومهم لصحة الدماغ والعظام والمزاج
والنوم وتنظيم مستوى السكر في الدم ومستوى ضغط الدم.
وأوضحت الخبيرة أن العلماء اكتشفوا أن اللوز يعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة
في الأمعاء.
وخضعت مجموعة من الطلاب لتجربة عام 2019 تضمنت تناول اللوز
يوميا لمدة ثمانية أسابيع وبعد انقضاء الفترة لاحظ الباحثون حصول تغيرات
في تركيب نبيت الأمعاء حيث ازدادت عندهم أعداد البكتيريا المؤثرة في
الوزن والأنسولين وتنظيم الكوليسترول.
وبيّنت ساس أن الدراسات الحديثة أظهرت أن اللوز يحتوي على سعرات
حرارية أقل بنسبة 20بالمائة من المذكور في الملصقات حيث لا تمتص
جميع السعرات الحرارية من الأمعاء إلى الدم.. كما يساعد على مكافحة
شيخوخة الجلد.
t,hz] hgg,. hgwpdm hgs[]m
t,hz] hgg,. hgwpdm hgs[]m
قلبي الحبيبة
لطفك غمر قلبي بالسعادة .. وريشتك أضفت ع دنيآي الوان السعادة
شكرا بحجم الكون
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ صدى الشوق على المشاركة المفيدة:
|
|
12-02-2021
|
#2
|
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك
|
|
Orchid
مليييون شكر ياعمري على الاهداء
اللي اسعدني ربي يسعدكك
صدددوش
توأم روحي
ربي مايحرمني منك ي أجمل صدفة في حياتي
|
12-02-2021
|
#3
|
|
|
|
12-02-2021
|
#4
|
*,
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك
|
|
|
13-02-2021
|
#5
|
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..
|
|
|
13-02-2021
|
#6
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
13-02-2021
|
#7
|
|
|
|
14-02-2021
|
#8
|
\\،،
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
14-02-2021
|
#9
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح مميز وراقي
وعساك على القوة
|
|
|
14-02-2021
|
#10
|
الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |