6 نصائح لتجنب مرض الكبد الدهني
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
مرض الكبد الدهني هو حالة تحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة في الكبد ما يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتلف الكبد إذا تركت دون علاج، وترتبط الحالة عادة بالسمنة ومرض السكري
|
|
06-03-2023
|
|
6 نصائح لتجنب مرض الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني هو حالة تحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة في الكبد ما يمكن أن يؤدي
إلى التهاب وتلف الكبد إذا تركت دون علاج، وترتبط الحالة عادة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع
ضغط الدم، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الأشخاص الذين لا يعانون بسبب زيادة الوزن ..
وتفصيلاً، أصبح مرض الكبد الدهني أكثر شيوعًا خلال السنوات الماضية، وتشير التقديرات إلى أن نحو 25 % من الناس
في العالم يعانون بسبب هذه الحالة، ولحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من مرض الكبد الدهني وعلاجه ..
1. الحفاظ على وزن صحي
من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من مرض الكبد الدهني هو الحفاظ على وزن صحي.
تعد زيادة الوزن أو السمنة من عوامل الخطر الرئيسة لهذه الحالة. للحفاظ على وزن صحي، فيجب أن تتبع نظامًا
غذائيًا متوازنًا، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب استهلاك أكثر من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها.
2. نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تطور مرض الكبد الدهني، فيمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي منخفض
الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات المضافة في منع هذه الحالة، لذا يجب تناول الكثير من الفاكهة
والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
التمرينات المنتظمة ضرورية للحفاظ على وزن صحي ومنع أمراض الكبد الدهنية، ويمكن أن يساعد
التمرين في تقليل مقاومة الأنسولين والالتهاب وعوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالحالة، فيجب القيام
بأداء 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة أسبوعيًا.
4. تحكم في السكر بالدم
الأشخاص المصابون بداء السكري معرضون لخطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، ويمكن أن يساعد
الحفاظ على مستويات السكر في الدم في منع هذه الحالة. إذا كان لديك مرض السكري، فاعمل مع مقدم
الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة لإدارة مستويات السكر في الدم.
5. التحكم في الكوليسترول
يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، ويمكن أن يساعد اتباع
نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأدوية على النحو الموصوف في إدارة مستويات الكوليسترول لديك.
6. تجنب السموم
يمكن أن يؤدي التعرض للسموم مثل المواد الكيميائية والملوثات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
لتقليل التعرض لتلك السموم، عليك تجنب التدخين، وتوخي الحذر عند استخدام المواد الكيميائية أو منتجات التنظيف.
6 kwhzp gj[kf lvq hg;f] hg]ikd gjpkf hgdi,] kshzd
6 kwhzp gj[kf lvq hg;f] hg]ikd gjpkf lvq hgdi,] hg;f]
|
06-03-2023
|
#2
|
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
07-03-2023
|
#3
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضُورك
لقلبك الفرَح ..
|
|
|
08-03-2023
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
08-03-2023
|
#5
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضُورك
لقلبك الفرَح ..
|
|
|
09-03-2023
|
#6
|
تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه
|
|
.
كلمات الشكر تقف عاجزة للتعبير
عن امتناني بما احطتوني به
من عظيم التقدير
وما لمسته منك من حب
الف شكر ع فخامة التهنئة ولوك الرائع
الله يسعدك مثل ما أسعدتيني
|
09-03-2023
|
#7
|
عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء
سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم
شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . .
|
|
|
09-03-2023
|
#8
|
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضُوركم
لقلوبكم الفرَح ..
|
|
|
11-03-2023
|
#9
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
11-03-2023
|
#10
|
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضُوركم
لقلوبكم الفرَح ..
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |