اكيد بعضكم يعرف طريقة اسمها التفريش الجاف ( dry brudshing ) هذي الطريقة ممتازة وسهلة جدا ولها فوائد كثيرة للجسم ويعتبر من الاشياء السهلة اللي تقدري بنظام عنايتك بجسمك وتعطيك
اكيد بعضكم يعرف طريقة اسمها التفريش الجاف ( dry brudshing )
هذي الطريقة ممتازة وسهلة جدا ولها فوائد كثيرة للجسم
ويعتبر من الاشياء السهلة اللي تقدري بنظام عنايتك بجسمك وتعطيك نتائج عجيبة
اولا فوائد التفريش الجاف
- يعالج السيلوليت ، جلد البرتقالة
- يخلص الجسم من احتباس السوائل
- يحفز الجهاز اللمفاوي بالجسم
- يحرك الدورة الدموية وينعم الجلد
- يطرد سموم الجسم
اهم شي يسويه تفريش الجسم هو انه يحفز الجهاز اللمفاوي
( الجهاز اللمفاوي ) ببساطة اعتبريه نظام تنظيف وتصريف من السموم والسوائل الزايدة في الجسم
واذا الجهاز اللمفاوي ضعيف تكون الاعراض واضحة مثل
سليولايت واحتباس بالسوائل او تورم في الجسم واحيانا لا قدر الله يصاب بالسرطان
طبعا من المأكولات اللي تتعب الجهاز اللمفاوي
كثرة اكل اللحوم بكميات كبيرة يوميا
الكافيين ( القهوة ، الشاي ، المشروبات الغازية )
المقليات والزيوت المهدرجة
المعلبات
السكر المكرر والملح
والتخفيف من هالاكل بيساعد على ان يكون جسمك صحي من الداخل
ويعتبر بعدها التفريش الجاف مساعد ومكمّل خارجي
-
الادوات اللي نحتاجها
فرشاة خاصة بالتفريش الجاف
" الفرشاة شعيراتها جدا ناعمة ولطيفة ع الجسم "
وراح نحتاج زيت اي نوع زيت للجسم عندك او زيت الزيتون
طريقة التفريش
امسكي الفرشاة بهالطريقة أولًا
ابدأي من الرجل اليسار وفرشي للأعلى الى ان توصلي عند الحوض
وبعدين الرجل اليمين الى ان توصلي عند الحوض
وبعدين اليد اليسار باتجاه القلب ونفس الشي اليد اليمين
وبعدين الظهر والجوانب من ورا للداخل وبعدين البطن للاعلى باتجاه القلب
مثل ماهو واضح في الصورة
بالنسبة للركبة والحوض والكوع والاكتاف تستخدمي حركة دائرية لان هالاماكن هي اماكن العقدة اللمفاوية
وهالشي يحفزها وتصرف السموم من الجسم
استخدمي التفريش الجاف يوميا لمدة خمسة دقائق في اي وقت من يومك سواء الصبح او المسا
والافضل بعده تاخذي دش بارد وبعدها تحطي زيت او اي كريم مرطب