الصيام المتقطع يمكن أن يفسد صحتك العقلية

كشف خبراء، عن المخاطر التي يمكن أن يسببها الصيام المتقطع على صحة الفرد، على الرغم من أنه يقدم عددًا من الفوائد التي لا تحصى لإنقاص الوزن.

ويقوم الصيام المتقطع بامتناع الشخص عن تناول الطعام في اليوم لساعات طويلة، فيمكن للمرء أن يصوم مدة 8 ساعات أو 16 ساعة أو 18 ساعة أو أي مدة، بحسب The Times of India.

ويعتمد الصيام المتقطع على السماح لمستويات الإنسولين بالهبوط بدرجة كافية ولوقت كاف لحرق الدهون لدينا، ووفقًا للخبراء، يمكن أن يؤثر الصيام المتقطع في الحالة المزاجية بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ويزداد هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم، مما يؤثر على الصحة العقلية للشخص.
كما أشار الخبراء إلى أن تقييد الطعام أيضًا يمكن أن يؤثر على مستوى السيروتونين أو هرمون السعادة في الجسم؛ لذا ينصح الخبراء المرء أن يفكر في أشكال بسيطة من الصيام، كأن يجعل عدد ساعاته قليلة حتى لا يؤثر في صحته العقلية.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwdhl hgljr'u dl;k Hk dts] wpj; hgurgdm l, dtwp

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwdhl hgljr'u dl;k Hk dts] wpj; hgurgdm l, hgljr'u hgwdhl hgurgdm dl;k dtwp wpj;

:.


أشكركِ يالغلا
الذوق الانتقاء الرائع

تحيتي

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك

درر نثرت
لتضيئ سماء انفاس الحب
طهرا ونقاءا

سلمتِ ودمتِ بنقاء

.
.


شكراً على هذا الموضوع
الجآمع بين الجمآل والفآئدة
لآ حُرمنا هذا العطآء
تحيآتي :100:

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~

طـــرح قيم ومعلومـــــات مفيــدة
شكــرا لك على مجهودك الرائع
الله يعطيــك الصحة

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك