مساج الانف لتسهيل التنفس
طريقة مساج الانف لتسهيل التنفس شديدة البساطة، حيث يتم إجراء مساج الأنف عبر اتباع الخطوات التالية: - وضع إصبعيّ الخنصر على جانبيّ فتحتيّ الأنف من الأعلى.
- تدليك الجزء المحيط بفتحتيّ الأنف من الأعلى بحركات دائرية من الأسفل للأعلى باتجاه العينين.
- القيام بعملية الشهيق والزفير باستخدام الأنف لا الفم.
- تكرار الخطوات السابقة سبعة مرات.
- تحريك موضع الأصابع سنتيمترًا واحدًا.
- تكرار الخطوات السابقة.
- تحريك موضع الأصابع سنتيمترًا آخر لتكون قريبة من الخدين.
- ثم تكرار الخطوات السابق ذكرها مرة أخرى.
تمارين انسداد الانف
وفي حالة الرغبة في مزيد من الإيضاح يرجى مشاهدة مقطع الفيديو التالي، حيث يشرح فيه أحد الأطباء طريقة إجراء تدليك الأنف بالتفصيل عبر إجراء تدليك لأنفه داخل الفيديو.[1] أسباب انسداد الأنف
توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي للمعاناة من انسداد الأنف، وهذه الأسباب هي:
- العدوى الفيروسية.
- العدوى البكتيرية.
- الحساسية.
- بعض أنواع الأدوية.
- نمو الزوائد اللحمية.
- انهيار إحدى فتحات الأنف.
- المعاناة من مشكلة في البنية الأساسية للأنف.
- تضخم القرنيات الأنفية.
أفضل بخاخ لانسداد الأنف من الصيدلية
العدوى الفيروسية: تهاجم الفيروسات المسببة لنزلات البرد والأنفلونزا الحلق وبطانة الأنف والجهاز التنفسي عمومًا مما يسبب انسداد الأنف والشعور بالألم فيها، وعادة ما تتحسن الأعراض الناتجة عن العدوى الفيروسية خلال عدة أيام.
العدوى البكتيرية: تنتج العدوى البكتيرية عن تسرب البكتيريا إلى الجيوب الأنفية مسببة التهابها، مما ينتج عنه انتفاخ الجيوب الأنفية بالسوائل وانسداد الأنف وضعف حاسة الشم.
الحساسية: بعض الناس يعانون من نوع حساسية تسمى حساسية الجيوب الأنفية، حيث يسبب تعرض الأنف لمحفزات معينة مثل العفن وحبوب اللقاح والغبار إلى انتفاخ البطانة الأنفية والتهابها وظهور أعراض شبيهة بأعراض التعرض لعدوى عليها.
بعض أنواع الأدوية: قد تؤدي بعض أنواع الأدوية إلى المعاناة من انتفاخ بطانة الأنف، وأبرز هذه الأدوية بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان، حيث يمكن أن يؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى حدوث أثر عكسي متمثل في التهاب بطانة الأنف.
نمو الزوائد اللحمية: الزوائد اللحمية هي عبارة عن أورام حميدة تنمو داخل الأنف، وهي تسبب انسداد الأنف وسيلانها وكثرة العطس وفقدان القدرة على الشم، والعديد من الأعراض التنفسية المزعجة الأخرى، وقد يكون نمو الزوائد اللحمية ناتجًا عن المعاناة من إحدى أنواع العدوى كما يمكن أن تنمو بدون أسباب واضحة.
انهيار الأنف: في حالة كون الجدران الجانبية للأنف ضعيفة نتيجة الشيخوخة أو إجراء عملية جراحية في الأنف أو التعرض لإصابة في الأنف قد ينهار الأنف إلى الداخل مسببًا صعوبة في التنفس.
المعاناة من مشكلة في البنية الأساسية للأنف: تؤدي مشكلات بنية الأنف مثل انحراف الحاجز الأنفي إلى سد إحدى ناحيتيّ الأنف، مما يسبب صعوبة في التنفس.
تضخم القرنيات الأنفية: تعمل القرنيات على تدفئة وترطيب الهواء عند مروره من الأنف، وفي حالة تضخم القرنيات يزداد حجم هذه القرنيات وتلتهب مما يؤدي لانسداد الأنف وصعوبة التنفس.[2]
ما الفرق بين الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية
كلًا من الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية عبارة عن التهاب، والفرق بينهما هو أن الحساسية تكون ناتجة عن تعرض الأنف لمحفزات خارجية أدت إلى التهابها، أما التهاب الجيوب الأنفية فينتج عن الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية.
ويمكن التفرقة بين الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية من خلال الأعراض كما هو موضح فيما يلي:
أعراض الحساسية: تشمل أعراض الحساسية الأعراض التالية:
- العطس.
- سيلان الأنف.
- حكة العينين.
- تهيج الأنف.
- تهيج الحنجرة.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية: تشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية الأعراض التالية:
- الصداع.
- ألم أو ضغط في الوجه.
- احتقان الأنف.
- التقطير الأنفي الخلفي.
- السعال.
- الإرهاق العام.
- الحمى.
- رائحة الفم الكريهة.
- انخفاض حاسة الشم.
- إفرازات أنفية سميكة متغيرة الألوان.[3]
توجد العديد من أنواع العلاجات التي يمكن استخدامها في حل مشكلة انسداد الأنف، وهذه العلاجات هي:
- استنشاق البخار.
- شرب الماء بكثرة.
- استعمال شرائط الأنف.
- شطف الأنف بمحلول ملحي.
- مضادات الهيستامين.
- بخاخات الأنف الستيرويدية.
- العلاج الجراحي.
استنشاق البخار: يساعد استنشاق بخار الماء المغلي على ترطيب الأنف وإذابة المخاط مما يقلل حدة انسداد الأنف.
شرب الماء بكثرة: تساعد كثرة شرب الماء على ترقيق المخاط مما يسهل تصريفه لفك انسداد الأنف.
استعمال شرائط الأنف: يمكن استخدام الشرائط الأنفية في فتح ممرات الأنف المسدود سواء أكان هذا الانسداد ناتجًا عن الحساسية أو العدوى أو وجود مشكلة في بنية الأنف ذاتها، لكن على الرغم من ذلك فهذا الحل هو حل مؤقت ولا يمكن الاعتماد عليه بشكل دائم خاصة إذا كان الانسداد ناتجًا عن وجود عيب في بنية الأنف.
شطف الأنف بمحلول ملحي: يساعد شطف الأنف بمحلول ملحي على تنظيفها من المخاط والتقليل من التهابها، مما يعمل على حل مشكلة انسداد الأنف.
مضادات الهيستامين: تعمل مضادات الهيستامين على علاج أعراض الحساسية مما يقضي على انسداد الأنف وكافة الأعراض الأخرى الناتجة عن التعرض لمحفزات الحساسية.
بخاخات الأنف الستيرويدية: تقلل بخاخات الأنف الستيرويدية من الالتهاب والتورم داخل الأنف مما يفتح الانسداد ويسهل التنفس، كما يمكن استخدامها أيضًا لعلاج الزوائد اللحمية الأنفية صغيرة الحجم.
العلاج الجراحي: في بعض الحالات قد يحتاج القضاء على انسداد الأنف إلى اللجوء للعلاج العلاجي، حيث قد يحتاج المريض إلى إجراء جراجة في الأنف لتحسين قدرتها على آداء وظائفها مثل جراحة رأب الحاجز الأنفي أو جراحة تصغير المحارات الأنفية أو جراحة استئصال السليلة الأنفية.[2][3]
كم يوم يستمر انسداد الأنف
لا يوجد وقتًا معينًا لاستمرار انسداد الأنف.
كما ذكرنا يمكن أن ينشأ انسداد الأنف نتيجة للكثير من الأسباب لذا لا يوجد وقتًا معينًا ينتهي فيه انسداد الأنف، حيث يتوقف انسداد الأنف فور علاج المرض المسبب له، فإن كان عدوى فيروسية أو بكتيرية ينتهي الانسداد عند الشفاء منها، وإن كان انسداد الأنف قد نتج عن الحساسية ينتهي عند التوقف عن التعرض للمحفزات، أما إذا كان انسداد الأنف قد نتج عن وجود عيب في الأنف ينتهي الانسداد عند إصلاح هذا العيب سواء أكان ذلك بالأدوية أم الجراحة.[2]
متى يكون انسداد الأنف خطير
عادة لا يكون انسدادا الأنف خطيرًا ويختفي من تلقاء نفسه، لكن يكون انسداد الأنف خطيرًا إذا ترافقت معه الأعراض التالية:
- الحمى.
- تورم جانب الأنف أو العينين أو الجبهة أو الخدين.
- تشوش الرؤية.
- وجود ألم في الحلق مع ظهور بقع بيضاء أو صفراء فيه.
- خروج إفرازات ملونة بلون غير الأبيض والأصفر من الأنف.
- خروج إفرازات ذات رائحة كريهة من الأنف أو خروج إفرازات من جانب واحد فقط من الأنف.
- ترافق خروج إفرازات من الأنف مع التعرض لإصابة في الرأس.
- المعاناة من خدر في الجبهة أو الخدين.
- نزيف الأنف خاصة إذا كان مستمرًا بدون انقطاع.
- استمرار الأعراض لمدة أطول من 10 أيام دون أن تقل حدتها.
ملاحظة هامة: في حالة معاناة الرضع من انسداد الأنف لا يجب الانتظار حتى تظهر عليهم كافة هذه الأعراض، حيث يعتبر انسداد الأنف عند الرضع خطرًا عند ظهور الأعراض التالية:
- معاناة الرضيع من الحمى.
- سيلان أنف الرضيع، خاصة إذا سبب ذلك صعوبة في التنفس أو الرضاعة.[4][5]
إنتسابي ♡
طريقة مساج الانف لتسهيل التنفس
.gif "Ff1 (153)")
.gif "Ff1 (209)")
.png "Ff1 (35)")
.gif "Ff1 (212)")
.gif "Ff1 (6)")
العرض العادي
