الفلفل الاحمر فوائد كثيره

الفلفل الأحمر فوائد كثيرة تدعم صحتك
يعتبر الفلفل بإختلاف أنواعه وألوانه من أهم الخضروات
المغذية والمليئة بالفيتامينات
ولكن يتربع على عرش أنواع الفلفل المتعددة الفلفل الأحمر الرومي البارد
فهو ملئ بمضادات الأكسدة والفيتامينات الكثيرة
ومع ان الكوب الواحد من الفلفل الاحمر البارد المقطع
تحتوى فقط علي 46 سعر حرارية فقط ولكنها تحتوى على اكثر
من 190 ملجرام من فيتامين c وذلك يعادل مقدار فيتامين c فى حبتين برتقال،
وفيتامين c مهم لانه يزيد من قوة جهازك المناعى ويساعد
جسمك على تحسين وتنشيط عملية الايض الغذائى مما يساعد فى فقدان
الوزن الزائد وايضا يساعد على امتصاص الجسم للحديد خصوصا
عند مزجه مع مصدر جيد للحديد (مثلا مع الكبد البقرى أو السبانخ).

ويحتوي الفلفل الاحمر ايضا على مادة الليكوبين
وهى ما تجعل لونه أحمر وهى من المواد المعروفة
بأهميتها في الوقاية من امراض سرطان القولون والرئة.

وايضا يحتوى على فيتامين a مما يحسن النظر ونمو العظام وايضا
يساعد على نعومة وصحة الجلد ويساعد على تقوية الحيوانات المنوية.

ويعتبر مصدر رائع لفيتامين b6 والماغنسيوم
ومن الجدير بالذكر ايضا ان نفس الفوائد موجودة بالبابريكا
العادية وحتى بالفلفل الحار المجفف
ولكن يزيد عليه في وجود مادة الكابسكين المسببة للمذاق الحار
والتي تساعد على تدفق الدم بصورة أكبر.

وهكذا سواء أضفتيه لطعامك او سلطتك او مفروما مع الطماطم
او حتى أستخدمتيه بالتتبيل أثناء طهيك
ستستفيدى انت وكل أفراد أسرتك من فوائده.

خالد معجب بهذا

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgtgtg hghplv t,hz] ;edvi

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgtgtg hghplv t,hz] ;edvi hgtgtg t,hz]

موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الذوق الأكثر من رائع
دام التميز والتالق

--








أشكرك على روعة الاطلآلة
لآخلِا وَلآ عِدم ..

سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

سلمت أناملك على الطرح الرائع
ويعطيك العافية على مجهودك الجميل
لا عدمناك

سلمت الايادي على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن جمال عطاءك
لك قوافل الورد شكراً ووداً
واجمل الامنيات

/






سلمت يمناك عَ الطرح الرائع
كل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

--








أشكركم على روعة الاطلآلة
لآخلِا وَلآ عِدم ..

‏..
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

-



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائِن الورد ~