كيف تتعامل مع الانتقادات ..؟!

نحن جميعا معرضون من وقت لآخر للنقد من الآخرين، وبالرغم أن بعض الناس تكره النقد وتحاول ألا تتلقاه، لكن في الحقيقة
سيظل النقد عمل تقييمي أو تصحيحي يمكن أن يحدث في أي مجال من مجالات الحياة، وقد يشعر الكثيرون إن الإنتقاد إساءة تجاههم
ويجهلون إن التعرض للنقد جزء من الحياة علينا جميعًا مواجهته، سواء رضينا عن ذلك أم لا.
يقول إخصائي التنمية البشرية هاني إسماعيل لسيدتي : أي شخص في العالم مُعّرض للنقد سواء من شريكه أو مديره
في العمل أو من أفراد الأسرة، أوالأصدقاء، والنقد يعني تقييم الشيء وإظهار عيوبه ومحاسنه على حد سواء، ولا يوجد أحد يحب النقد
ولكن من المهم أن نتعامل معه بطريقة بنّاءة وذكية، ونستفيد منه في تحسين أنفسنا، ويجعلنا مدركين لإخفاقاتنا الماضية
ولكن المهم أن لا تمنعك هذه الانتقادات من الوصول إلى أهدافك.
ماهو النقد؟
يقول إسماعيل: النقد هو تحليل الشيء وإبراز عيوبه ومحاسنه من طرف شخص آخر على علم أو متخصّص يُسَمَّى الناقد
ويمكن أن يكون ذلك اما بطريقة مكتوبة أو منطوقة، والنظر بحيادية تامة في قيمة الشيء وتقييمه وتبيان محاسنه.
يمكنك التعرف على المزيد من خلال متابعة كل ما تريدين معرفته عن ثقافة النقد
كيف تتعامل باحترافية مع الانتقادات؟
يقول اسماعيل: إن تجنب النقد بأي شكل من الأشكال في عصرنا الحالي بالتأكيد مستحيل وخصوصاً مع انتشار
وسائل التواصل الإجتماعي التي تحفل بالتعليقات والانتقادات يومياً، ولابد أن تعلمي إن تعامُلك مع هذا الانتقاد
بطريقة إيجابية، هى مهارة وذكاء منك ومهما كان صعب عليك تقبله.
• كن دائماً مستعداً للانتقاد
لا تخلو حياتنا من التعرض للنقد في مختلف المواقف الحياتية، فكن مستعدة لتلقي التوجهات السلبية حول
أدائك سواءً في العمل أو المنزل أو غيرها، على سبيل المثال يمكنك تخيل الموقف، عن طريق استعادة موقف مشابه في الماضي
تعرّضت فيه للنقد، وتذكّر كيف شعرت وقتها وما هو سيكون رد فعلك.
• افترض حسن النية
عندما تتعرض للنقد من أي شخص لاشك في أن يكون رد فعلك الأول هو الدفاع عن نفسك والرد على منتقديك، خاصة
إذا شعرت أن هناك نوايا خفية خلف النقد الموجه لك، التعامل معهم بحسن الظن وعدم تأويل أي قول أو موقف نقيض ذلك حتى وإن بدرت
منهم مواقف تستدعي سوء الظن، فلابد أولا قبل الحكم على منتقديك افتراض حسن النية، لأن هذا قد يضيع فرصتك
في التعلم والنمو، قد يتوقف هذا الشخص تمامًا عن إبداء رأيه فيك.
• انظر للنقد على أنه مفيد لك
تأكد أن جميع الانتقادات هي دليل على اهتمام هذا الشخص بك من أجل مساعدتك، أي أن له هدف إيجابي وبناء
واعترفوا بأن الطرف الآخر خصص وقتاً وبذل جهوداً للإدلاء لكم بتعليقات قد تفيدكم في معرفة شيئ تجهلونه عن أنفسكم.
• قدم شكرك للنُقاد الإيجابيين
قدم الشكر لكل شخص يوفر لكِ رأيه الصريح، دون مجاملة، اشكر الناقدين على إبداء مقترحاتهم وتعليقاتهم بشكل بناء
وأظهر تفهمك لدوافعهم ومغزاهم من هذا النقد، فهي إحدى أفضل الطرق للتعامل مع النقد بطريقة إيجابية
فيجب أن تفهم دوافعهم النبيلة، وتقوم بشكرِهم، بالتأكيد هذا سوف يخلق بيئة لتحسين قدراتك ومهاراتك.
• النقاش باحترام
على الرغم من أنّك قد تختلف مع الانتقاد الذي وجّهه إليك شخص معيّن، إلاّ أنّك تستطيع جعل هذا الموقف إيجابيًا
لكليكما، فيمكنك الاعتراف وتقبّل فكرة أن الشخص الذي أمامك لديه وجهة نظرة تختلف عن وجهة نظرك، ولكن الأهم
هو أن تحافظ على الاحترام المتبادل أثناء النقاش، فهو أساس كلّ تواصل إيجابي بنّاء.
• ابتعد عند إحساسك بالغضب
أثناء الإحساس بالتوتر أو الغضب من السهل قول شيء ما قد تندمين عليه لاحقًا، وحتى لا تقول شيئاً وتندمين عليه أعط نفسك استراحات
قصيرة، وامنح نفسك الوقت للرد على منتقدك لتكون أكثر موضوعية وتمنح نفسك فرصة لاستكشاف حقيقة الموقف.
• اعتذر عن أخطائك
الاعتذار هو إشارة صريحة على أن المسؤولية تقع على عاتقك فيما يخص الخطأ الذي قمت به، ولكن في نفس الوقت
لا يجب عليك أن تدع الآخرين يدمروا ثقتك بنفسك؛ لذلك اطلب منهم التوضيح، وستُلاحظ أن كلامهم القاسي سيختفي بالنسبة إليك
بعد ما تُعيد التدقيق في الأمر. من المهم دائمًا أن تضعي مشاعرك جانبًا وأن تأخذ نفسًا عميقًا قبل أن تقوم بالرد.
• تحكم بعواطفك أثناء التعامل مع النقد
حاول ألا تنفجر عندما تتلقى الانتقاد، حتى وإن كان قاسيًا عليك، لأنه يُمكن أن يكون بمثابة تعرية لأخطائك، فالتحكم في العواطف
وعدم ردة الفعل السريعة أو اتخاذ القرار، ولابد من الهدوء للسيطرة على نفسك وتقبُلك للانتقاد مهما كان، ففي النهاية
الاندفاع والتوتر سلوكيات طبيعية ولكنها لا تنفع بشيء سوى أنها تجعلنا نزداد ندماً فيما بعد.
• ابحث عن حقيقة نفسك
غالبا مايكون الناس من حولنا مرايا لأنفسنا، تعكس تأثير كلماتنا وأفعالنا على الآخرين، فكلمات الآخرين، على الرغم
من أنها قاسية أو حاقدة ، يمكن أن توقظنا وتجعلنا نضع إصبعنا على سلوك يصدر مننا نرفض الاعتراف به فى تصرفاتنا، فيمكنك
الاستفادة من هذه الانتقادات من خلال الاعتراف أنها جزء لا يتجزأ من الحقيقة أو الوضع المؤلم في شخصيتك.
• استفتي قلبك
عندما تواجه مشكلة معقدة أو انتقادات حادة من أي شخص كان، فعليك التعامل مع الوضع بشكل أفضل من خلال
الاحتكام إلى قلبك، ولا تندفع بتهور وتقومي بإلقاء قذائف موجهة من الكلمات الرافضة والمستنكرة، بل اختار التقنية المفضلة
لديك للتركيز قبل اتخاذ أي قرار، بالتأكيد ستلاحظ الفرق.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

;dt jjuhlg lu hghkjrh]hj >>?! ?

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

;dt jjuhlg lu hghkjrh]hj >>?! lu hghkjrh]hj jjuhlg ?

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك

سما
اشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذا المجهود المميز كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
تحياتي واحترامي لكم

عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ
‏وُدِ مُعتقَ

/



أختيار رائع وَ مميز
سلمت يمناك
شكراً جزيلاً لك

-






إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الوَرد.

وسلمت أناملك على الطرح الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
ننتظر كل جديد يفيض به قلمك

لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الاحترام

يعطيك العافيه ع جميل الطرح..

دام العطاء..

-





إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الوَرد.

•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود