05-10-2023
|
|
|
الكلوريلا وفوائدها
ما هي الكلوريلا؟
هي نوع من الطحالب التي تنمو في المياه العذبة. تتوفر بكثرة في الولايات المتحدة، اليابان، وتايوان.
يتواجد منها أكثر من 30 نوعًا مختلفًا، ولكن هناك نوعان: Chlorella Vulgaris & Chlorella Pyrenoidosa هما الأكثر استخدامًا.
ولأنها تحتوي على جدار خلوي صلب لا يستطيع الجهاز الهضمي للإنسان القيام بعملية هضمه، فإنها تُؤخذ كمكمل غذائي خارجي لتحصيل أقصى استفادة منها.
تتواجد الكلوريلا في المكملات الخارجية على صورة مستخلصات سائلة، بودرة، أقراص أو كبسولات.
ومن المثير للاهتمام؛ ما أحدثته الكلوريلا مؤخرًا من طفرة في عالم المكملات الغذائية بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتكاملة والمذهلة، وفيما يلي نستعرض ذلك.
القيمة الغذائية للكلويلا:
نظرًا للمحتوى الغذائي المثير والغنيّ للكلوريلا؛ فإن بعض الباحثين يطلقون عليها "الطعام الممتاز" أو "الغذاء المتكامل".
ومن المثير للعجب أن المحتوى الغذائي الدقيق للكلوريلا يعتمد على ظروف نموها، والأنواع المستخدمة منها وكيفية معالجتها، فمن الواضح أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
تحتوي الكلوريلا على:
البروتين:
بنسبة 50-60٪. ، وتعتبر مصدر بروتين متكامل، مما يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية.
فيتامين ب 12:
بعض أنواع الكلوريلا على فيتامين ب 12.
الحديد وفيتامين C:
تعدُّ الكلوريلا مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنها قد توفر من 6 إلى 40٪ من احتياجاتك اليومية. وهي غنية بفيتامين C الذي يدعم امتصاص الحديد.
مضادات الأكسدة:
توفر هذه الخلايا الخضراء الدقيقة مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز المناعي وتخلّص الجسم من أضرار الجذور الحرّة.
الفيتامينات والمعادن:
توفر الكلوريلا كميات متناسبة من المغنيسيوم، الزنك، النحاس، البوتاسيوم ، الكالسيوم، حمض الفوليك، وفيتامينات B الأخرى.
أوميجا 3:
تحتوي الكلوريلا على أوميجا 3.حيث أن 3 غرامات من الكلوريلا تقدم 100 ملغ من أوميجا 3.
الألياف:
حيث تحتوي على الألياف بكميات كبيرة، وهي تعدّ غنية بالألياف مقارنة بالمكملات الغذائية التي لا توفر حتى 1 جرام من الألياف لكل جرعة.
استخدامات وفوائد الكلوريلا:
تعد الكلوريلا فعّالة بشكل ممتاز للحدّ من انخفاض مستويات الحديد لدى النساء الحوامل، حيث تُظهر الأبحاث المبكرة أن تناول الكلوريلا قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن قلة الحديد في الجسم عند تناولها من قِبَل النساء الحوامل.
حالات ورم المخ:
حيث أنها تحسِّن من الاستجابة للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي، وتدعم صحة الخلايا الدماغية، وتحارب السرطانات.
الاكتئاب:
تقلل الكلوريلا من أعراض القلق والاكتئاب، وذلك عند تناولها مع الأدوية المضادة للاكتئاب، حيث تحسّن من استجابة الجسم لها، وتعيد للجسم حيويته واستجابته الطبيعية حتى في حالات الاكتئاب الشديد.
عسر الطمث:
أثبتت الأبحاث أن تناول الكلوريلا لمدة 8 أسابيع يقلل من الألم لدى النساء اللاتي تعانين من تقلصات الدورة الشهرية، كما تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
التهاب الكبد:
خصوصًا ذلك الذي ينتج عن الإصابة بفيروس سي الكبدي، حيث تعمل الكلوريلا على معالجة الالتهابات الكبدية في هذه الحالة، ولكن لا علاقة لها بتقليل نسب الفيروس.
تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، وتمنح الجسم حيوية ونشاطًا.
تقلل من نسب الكوليسترول الكلّي، وكذلك نسب الدهون الثلاثية في الجسم.
تقلل عرضة الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب، كما تقي من الإصابة بمرض السكري.
تقلل من التهاب الأمعاء، القولون التقرحي، عسر الهضم، الإمساك، وقرحة المعدة.
يساعد تناول الكلوريلا على التخلص من روائح الفم الكريهة.
تساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة المبكرة.
تدعم الجهاز المناعي وتُحسّن استجابته بشكل فعَّال، وبالأخص مع من يعانون من أمراض الجهاز المناعي مثل: الأيدز، والسرطانات.
تساعد في مكافحة التسمم بالملوثات البيئية مثل: الرصاص، والزئبق.
تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل: الربو.
الآثار الجانبية للكلوريلا:
اعتبرت هيئة الغذاء والدواء أن الكلوريلا مُكمل غذائي معترف أنه آمن، ولا توجد له أضرار وفقًا للأبحاث التي تم إجراؤها.
ومع ذلك، فإنه لا بد أن نأخذ في الاعتبار أن بعض الأشخاص قد يتحسسون من منتجات الطحالب.
كما أنها قد تسبب للبعض إحساسًا بالغثيان، وعدم الراحة في البطن.
hg;g,vdgh ,t,hz]ih
hg;g,vdgh ,t,hz]ih
|
إنتسابي ♡
.gif "Ff1 (212)")
.
.png)
.gif)
.gif "Ff1 (153)")
.gif)
. 
.gif "Ff1 (6)")
العرض العادي
